आसान सूअर का मांस और तीन सेम मिर्च सिर्फ हो सकता है अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 53 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 583 कैलोरी. के लिए $ 2.61 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 6 कार्य करता है । यदि आपके पास लहसुन, अजवायन, संतरे का रस केंद्रित है, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । किशमिश का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं किशमिश और दालचीनी के साथ चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 265 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो आसान नहीं बीन मिर्च, आसान तीन बीन चॉकलेट मिर्च, तथा आसान बीफ और बीन मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में 1 कप चिकन शोरबा और किशमिश मिलाएं और बहुत गर्म होने तक, लगभग 1 मिनट तक उच्च गर्मी पर माइक्रोवेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
5 मिनट के लिए खड़े होने दें, फिर किशमिश को प्यूरी करें और काउंटरटॉप ब्लेंडर में या विसर्जन ब्लेंडर के साथ चिकना होने तक स्टॉक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
विसर्जन ब्लेंडर
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
3
बचा हुआ कप चिकन स्टॉक डालें और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1t सफेद मिर्च पाउडर
4
पोर्क को कागज़ के तौलिये या साफ किचन टॉवल से सावधानी से थपथपाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
5
धूम्रपान करने तक उच्च गर्मी पर एक बड़े भारी तले वाले डच ओवन में वनस्पति तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
6
एक ही बार में सूअर का मांस जोड़ें और नीचे की सतह पर समान रूप से फैलाएं (यह ठीक है अगर सभी सूअर का मांस नीचे नहीं छू रहा है या यदि पैन भीड़ है) । नीचे की सतह को अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, लगभग 8 मिनट तक बिना हिलाए पकाएं । सूअर का मांस हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
प्याज और लहसुन जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
8
अजवायन, मिर्च पाउडर, जीरा, और धनिया डालें और बार-बार हिलाते हुए, सुगंधित होने तक और पैन के तल पर एक हल्का पेटिना बनने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
¼ चम्मच अजवायन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
पैन के नीचे से भूरे रंग के बिट्स को छोड़ने के लिए सरगर्मी, शोरबा/रसिन मिश्रण जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
10
टमाटर और उनके रस, मछली सॉस, संतरे का रस ध्यान (या संतरे का रस) और बे पत्ती जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से सीजन करें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
मछली सॉस
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
11
एक नंगे उबाल को कम करें, ढक्कन को थोड़ा अजर छोड़कर कवर करें, और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि सूअर का मांस लगभग निविदा न हो, लगभग 1 1/2 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
12
किडनी बीन्स, ब्लैक बीन्स और गार्बानो या कैनेलिनी बीन्स डालें । तब तक पकाना जारी रखें जब तक कि सूअर का मांस आसानी से कांटे से कटा न हो जाए, लगभग 45 मिनट लंबा । सॉस मोटी होनी चाहिए, लगभग केचप जैसी स्थिरता के साथ । यदि बहुत पतला है, तो वांछित स्थिरता तक कम होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाना जारी रखें । नमक के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली सूप की क्रीम
गोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
(व्यापारी जो है )
क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
(बड़ी ट्यूब)
13
मिर्च को कटे हुए एवोकैडो, सीताफल, कटे हुए प्याज, लाइम वेजेज और कद्दूकस किए हुए पनीर के साथ परोसें । मिर्च को फ्रिज में एक सीलबंद कंटेनर में 5 दिनों तक रखा जा सकता है ।