आसान पनीर सब्जी मेडले
आसान चीज़ वेजिटेबल मेडले सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 30 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 23 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 42 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सन टोमैटो विनैग्रेट ड्रेसिंग, तोरी, टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । कोशिश करो पनीर सब्जी मेडले, पनीर सब्जी मेडले, तथा रंगीन पनीर सब्जी मेडले समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ड्रेसिंग के 1/4 कप को बड़े स्किलेट में डालें ।
प्याज जोड़ें; कुरकुरा-निविदा तक मध्यम गर्मी पर पकाना और हलचल ।
तोरी जोड़ें; कुक और 2 मिनट हलचल ।
बैंगन जोड़ें; एक अतिरिक्त 2 मिनट पकाना ।
शेष 1/4 कप ड्रेसिंग और टमाटर जोड़ें। बस उबालने के लिए लाओ । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें; 10 मिनट पकाना जारी रखें । या जब तक सब्जियां निविदा न हों ।