आसान बीन सलाद

आसान बीन सलाद
यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी अपने प्रदर्शनों की सूची के लिए व्यंजनों, आसान बीन सलाद एक नुस्खा हो सकता है जिसे आपको आज़माना चाहिए । यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत 40 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और की कुल 146 कैलोरी. यह नुस्खा 14 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह एक साइड डिश के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और चारों ओर किया जाता है 10 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। अगर आपके हाथ में काली बीन्स, लहसुन पाउडर, नमक और काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है सॉलिड स्पॉन्सर स्कोर 74%. कोशिश करो आसान तीन बीन सलाद, आसान बीन सलाद, और आसान बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, काली बीन्स, गार्बानो बीन्स, कैनेलिनी बीन्स, पानी की गोलियां, सालसा और ड्रेसिंग को एक साथ टॉस करें । लहसुन पाउडर, और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । कवर करें, और परोसने तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Cannellini सेमCannellini सेम
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पानी की गोलियांपानी की गोलियां
छोलाछोला
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
ब्लैक बीन्सब्लैक बीन्स
साल्सासाल्सा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

उपकरण

सामग्री

425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)काले सेम, सूखा और rinsedकाले सेम, सूखा और rinsed425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)cannellini सेम, सूखा और rinsedcannellini सेम, सूखा और rinsed425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)garbanzo सेम, सूखा और rinsedgarbanzo सेम, सूखा और rinsed227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पानी की गोलियां, सूखा और कटा हुआपानी की गोलियां, सूखा और कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसा नि: शुल्क फ्रेंच ड्रेसिंगवसा नि: शुल्क फ्रेंच ड्रेसिंग1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएछीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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