आसान मैक्सिकन सेंकना (2 के लिए खाना पकाने)
नुस्खा आसान मैक्सिकन सेंकना (2 के लिए खाना पकाने) तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है लस मुक्त मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 3 सर्विंग्स बनाता है 162 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 63 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए किडनी बीन्स, स्ट्यूड टमाटर, दूध और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आसान हैम सेंकना (2 के लिए खाना पकाने), आसान गार्डन सेंकना (2 के लिए खाना पकाने), तथा असंभव आसान चीज़बर्गर सेंकना (2 के लिए खाना पकाने).
निर्देश
ओवन को 400 एफ तक गर्म करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 1-क्वार्ट पुलाव स्प्रे करें । पुलाव में, 1 बड़ा चम्मच बिस्किक मिक्स और टमाटर से आरक्षित तरल को वायर व्हिस्क के साथ मिश्रित होने तक फेंटें । सेम, चिकन, मक्का और टमाटर में हिलाओ; बड़े टमाटर के टुकड़े काट लें । उच्च 3 मिनट पर माइक्रोवेव; हलचल ।
छोटे कटोरे में, 2/3 कप बिस्किक मिक्स, दूध और अंडे के उत्पाद को वायर व्हिस्क के साथ मिश्रित होने तक फेंटें ।
खुला 23 से 28 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक बेक करें ।