आसान मकई सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 104 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 46 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । हरी प्याज, नारंगी शिमला मिर्च, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 30 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो अरुगुला, मकई और काली मिर्च का सलाद: एक आसान देर से गर्मियों का सलाद, आसान ब्लैक बीन और कॉर्न सलाद, तथा फास्ट और आसान बीन और मकई सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
यदि आप फ्रोजन कॉर्न का उपयोग कर रहे हैं, तो फ्रोजन कॉर्न को एक कोलंडर में डालें । जब तक यह पिघल न जाए तब तक मकई के ऊपर पानी चलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
2
मकई को लाल शिमला मिर्च, नारंगी शिमला मिर्च, लाल प्याज, हरी प्याज और सीताफल के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी मिर्च
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
3
एक स्पिलप्रूफ कंटेनर (जैसे एक खाली, साफ स्पेगेटी जार या ढक्कन के साथ प्लास्टिक कंटेनर) में, रेड वाइन सिरका, तेल, लहसुन, नमक और लाल मिर्च डालें । ढक्कन बंद करें और जोर से हिलाएं । आप ड्रेसिंग के लिए सामग्री को एक साथ फेंट भी सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त
ताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिए
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
मोटी लाल चीनी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए