आसान लाल बीन्स और चावल

आसान लाल बीन्स और चावल
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? आसान लाल बीन्स और चावल कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 418 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 88 सेंट, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । से यह नुस्खा blog.fatfreevegan.com 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए काली मिर्च, कैन बीन्स, शिमला मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्रॉक पॉट रेड बीन्स और चावल, आसान लाल बीन्स और चावल, तथा आसान काले सेम और चावल.

निर्देश

1
प्याज को क्वार्टर में काटें और इसे कीमा बनाने के लिए फूड प्रोसेसर में पल्स करें; इसे गर्म पैन में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप ताज़ा अनानास, कटा हुआ1/2 कप ताज़ा अनानास, कटा हुआ
चेडर तले हुए प्याजचेडर तले हुए प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
2
काली मिर्च को क्वार्टर में काटें और प्रोसेसर में बारीक काट लें; इसे पैन में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
3
अजवाइन को 2 इंच लंबे टुकड़ों में काटें और इसे और लहसुन को प्रोसेसर में काट लें; इसे पैन में जोड़ें । सब्जियों को अच्छी तरह से हिलाएं और 2 बड़े चम्मच पानी डालें । नरम होने तक, लगभग 6-10 मिनट तक पकाएं । जबकि सब्जियां पक रही हैं, सेम को अच्छी तरह से कुल्ला । उनमें से आधे (1 1/2 डिब्बे) को टमाटर के आधे कैन के साथ फूड प्रोसेसर में डालें । प्रक्रिया तब तक करें जब तक कि सभी बीन्स मोटे तौर पर कटा हुआ न हो जाएं, बस शुद्ध से कम । जब सब्जियां नरम हो जाएं, तो मिश्रित बीन्स, शेष साबुत बीन्स, शेष टमाटर और स्मोक्ड नमक को छोड़कर सभी सीज़निंग में हलचल करें । कसकर कवर करें, गर्मी को बहुत कम करें, और कम से कम 30 मिनट तक पकाएं । हर 5 या 10 मिनट में हिलाएं और बीन्स को नम रखने के लिए आवश्यकतानुसार पानी डालें लेकिन खट्टा नहीं । नियमित लाल बीन्स की तरह, ये स्वाद जितना अधिक समय तक पकाते हैं, उतना ही बेहतर होता है, इसलिए 30 मिनट को नंगे न्यूनतम पर विचार करें और यदि आप कर सकते हैं तो उन्हें अधिक समय तक पकाएं, आवश्यकतानुसार पानी मिलाएं । सेवा करने से ठीक पहले, स्मोक्ड नमक या थोड़ा तरल धुआं छिड़कें । अच्छी तरह से हिलाओ, और मेज पर अधिक गर्म सॉस के साथ चावल परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रंच सलाद ड्रेसिंग, वैकल्पिकरंच सलाद ड्रेसिंग, वैकल्पिक
गोया साज़ोनगोया साज़ोन
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिकअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण

सामग्री

1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज425हैबेनेरो मिर्चआग भुना हुआ टमाटर कर सकते हैंआग भुना हुआ टमाटर कर सकते हैं2(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)6थोड़ी सी कटी हुई तोरीपके हुए ब्राउन राइस, परोसने के लिएपके हुए ब्राउन राइस, परोसने के लिए3लौंग1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित13/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)गरमा गरम सॉस, परोसने के लिए और भी बहुत कुछगरमा गरम सॉस, परोसने के लिए और भी बहुत कुछ1किलोग्रामडिब्बे लाल बीन्स (कोई चीनी नहीं जोड़ा गया), सूखा और अच्छी तरह से धोया गयाडिब्बे लाल बीन्स (कोई चीनी नहीं जोड़ा गया), सूखा और अच्छी तरह से धोया गया1( बैंगन)चेडर तले हुए प्याजचेडर तले हुए प्याज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/4 - 1 चम्मच लाल (लाल मिर्च) काली मिर्च (स्वाद के लिए)1/4 - 1 चम्मच लाल (लाल मिर्च) काली मिर्च (स्वाद के लिए)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नमक (वैकल्पिक या स्वाद के लिए)नमक (वैकल्पिक या स्वाद के लिए)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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