आसान स्किलेट कैसौलेट

आसान स्किलेट कैसौलेट
आसान स्किलेट कैसौलेट केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 799 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, जैतून का तेल, पोर्क सॉसेज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो स्किलेट कैसौलेट, स्किलेट कॉफी केक-आप इसे लोहे की कड़ाही में बनाते हैं, यह आसान और स्वादिष्ट है, तथा आसान स्किलेट लसग्ना समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ब्रॉयलर को प्री-हीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
2
झिलमिलाहट तक मध्यम गर्मी पर 12 इंच की कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
सॉसेज डालें और 2 मिनट तक पकाएँ, फिर पोर्क के पदक डालें और सॉसेज के ब्राउन होने तक, लगभग एक मिनट तक पकाएँ, फिर सॉसेज और मेडलियन दोनों को पलटें और दूसरी तरफ ब्राउन होने तक, लगभग 3 मिनट और पकाएँ । पैन के किनारों पर ले जाएं, और प्याज जोड़ें । कुक, सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 कप बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड6 कप बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
आधा लहसुन डालें और सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
5
टमाटर, बीन्स और स्टॉक डालें और गाढ़ा होने तक उबाल आने दें, टमाटर को लकड़ी के कांटे से तोड़कर नरम होने तक, 12 से 15 मिनट तक । इस बीच, एक छोटी कटोरी में लहसुन, प्याज़, ब्रेडक्रंब, अजवायन, अजवायन और जैतून का तेल एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
6
कड़ाही को आँच से हटा दें और ब्रेडक्रंब मिश्रण के साथ ऊपर रखें और ब्रॉयलर के नीचे ब्राउन होने तक और ऊपर से लगभग 2 मिनट तक कुरकुरा होने तक रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
मेज पर परोसें ।

सामग्री

3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा या स्टोर से खरीदा ब्रेडक्रंबताजा या स्टोर से खरीदा ब्रेडक्रंब425हैबेनेरो मिर्चमहान उत्तरी सेम, धोया और सूखामहान उत्तरी सेम, धोया और सूखा794हैबेनेरो मिर्चसाबुत छिलके वाले टमाटरसाबुत छिलके वाले टमाटर1कसा हुआ परमेसन चीज़1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोघर का बना या स्टोर से खरीदा कम सोडियम चिकन स्टॉकघर का बना या स्टोर से खरीदा कम सोडियम चिकन स्टॉक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम प्याज, पतले कटा हुआ (लगभगमध्यम प्याज, पतले कटा हुआ (लगभग1कसा हुआ परमेसन चीज़सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती340हैबेनेरो मिर्चपोर्क सॉसेज, (के बारे में , चुभपोर्क सॉसेज, (के बारे में , चुभ340हैबेनेरो मिर्चपोर्क टेंडरलॉइन, 1 इंच के पदक में कटा हुआपोर्क टेंडरलॉइन, 1 इंच के पदक में कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम प्याज़, पतले कटा हुआ (लगभगमध्यम प्याज़, पतले कटा हुआ (लगभग
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर51
पत्रिका
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