इतालवी मसालेदार समुद्री भोजन सलाद

इतालवी मसालेदार समुद्री भोजन सलाद
नुस्खा इतालवी मसालेदार समुद्री भोजन सलाद तैयार है लगभग 32 मिनट में और निश्चित रूप से एक सुपर है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक भूमध्यसागरीय भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स के साथ बनाता है 197 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, और 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिये $ 2.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 3 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास समुद्री स्कैलप्स, नमक, कलामटन जैतून और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 77 का शानदार स्कोर%. कोशिश करो इतालवी समुद्री भोजन सलाद, ठंडा इतालवी समुद्री भोजन सलाद, और इतालवी केकड़ा समुद्री भोजन पास्ता सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उबलने के लिए पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ । 2 मिनट के लिए उबलते पानी में स्कैलप्स, झींगा, मसल्स और कैलामारी पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूपविद्रूप
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
बॉक्स सूखे स्पेगेटीबॉक्स सूखे स्पेगेटी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
नाली। झींगा को छीलें, और स्कैलप्स और मसल्स को खोल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
बॉक्स सूखे स्पेगेटीबॉक्स सूखे स्पेगेटी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
3
एक बड़े कटोरे में पका हुआ समुद्री भोजन और जैतून रखें, और नींबू का रस, जैतून का तेल, लहसुन, अजमोद, चिव्स और लाल मिर्च के गुच्छे के साथ टॉस करें । 1 घंटे के लिए ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुईतोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
4
सलाद साग को 6 प्लेट या सलाद कटोरे में विभाजित करें । साग के ऊपर चम्मच समुद्री भोजन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुईतोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
5
नींबू और लाल प्याज के स्लाइस के साथ गार्निश। नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित

सामग्री

113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसcalamari छल्लेcalamari छल्ले11टीएसपी सूखा अजवायनकीमा बनाया हुआ ताजा chivesकीमा बनाया हुआ ताजा chives11टीएसपी सूखा अजवायनकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोदकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद1बड़ी लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकलामाता जैतूनकलामाता जैतून1नींबू, कटा हुआनींबू, कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआमिश्रित सलाद सागमिश्रित सलाद साग227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसताजा मसल्सताजा मसल्स791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन6झींगा और शिरायुक्तस्वाद के लिए ताजा जमीन काली मिर्चस्वाद के लिए ताजा जमीन काली मिर्च1( बैंगन)लाल प्याज, पतला कटा हुआलाल प्याज, पतला कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ6झींगा और शिरायुक्त5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससागर स्कैलप्ससागर स्कैलप्स113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
कठिनाईमध्यम
में तैयार32 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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