इतालवी शैली का शतावरी

इतालवी शैली का शतावरी
इतालवी शैली का शतावरी सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत 61 सेंट खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 79 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शतावरी भाले, चेरी टमाटर, लाइट बाल्समिक विनैग्रेट ड्रेसिंग, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 12 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं इतालवी शतावरी, इतालवी शतावरी चिपक जाती है, तथा मलाईदार इतालवी शतावरी.

निर्देश

1
माइक्रोवेव शतावरी और पानी 10 से 6 इंच माइक्रोवेव करने योग्य डिश या उथले पुलाव में उच्च 4 से 5 मिनट पर । या जब तक शतावरी कुरकुरा-निविदा न हो; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
2
टमाटर और ड्रेसिंग जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
3
पनीर जोड़ें; हल्के से मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
4
30 मिनट खड़े होने दें । या सेवा करने से 1 घंटे पहले तक ।
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 12 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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