इतालवी सौतेले जैतून
नुस्खा इतालवी सौतेले जैतून आपके भूमध्यसागरीय लालसा को लगभग संतुष्ट कर सकते हैं 15 मिनट. के लिए प्रति सेवारत 37 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 20 परोसता है । इस होर डी ' ओवरे में है 62 कैलोरी, 0 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 6 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आयातित चेतन जैतून, अजमोद, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 16 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो टमाटर और जैतून के साथ सौंफ सौंफ, तली हुई तोरी डब्ल्यू / बादाम और जैतून, तथा जैतून और तुलसी के साथ सौतेले शतावरी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
10 इंच की कड़ाही में, मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें । अजमोद, प्याज, लाल मिर्च और लहसुन को तेल में लगभग 4 मिनट तक पकाएं, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि लहसुन सुनहरा भूरा न होने लगे ।
जैतून में हिलाओ। लगभग 5 मिनट तक ढककर पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि जैतून नर्म न हो जाएं और खाल झुर्रीदार न होने लगे ।