इतालवी समुद्री भोजन पुलाव

इतालवी समुद्री भोजन पुलाव
इतालवी समुद्री भोजन पुलाव सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.44 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 433 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 12g वसा की प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए समुद्री स्कैलप्स, मार्सला वाइन, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । के साथ एक spoonacular 70 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो समुद्री भोजन पुलाव या स्वादिष्ट टूना पुलाव, समुद्री भोजन पुलाव *उन लोगों के लिए जिन्हें समुद्री भोजन पसंद नहीं है*, तथा सागर बास और समुद्री भोजन इतालवी एक पॉट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़े डच ओवन को कोट करें; तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर1 पाउंड चिकन पैर
2
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
3
मशरूम और अगली 4 सामग्री डालें; 10 मिनट या प्याज के नरम होने तक भूनें । स्पेगेटी सॉस, शोरबा और शराब में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । स्कैलप्स और मछली में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता सॉसपास्ता सॉस
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
4
गर्मी से निकालें, और चावल में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
5
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 13 - एक्स 9 - एक्स 2-इंच बेकिंग डिश में चम्मच समुद्री भोजन मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुईतोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
6
सेंकना, खुला, 350 पर 30 मिनट के लिए । समुद्री भोजन मिश्रण हिलाओ, और पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुईतोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पंख की हड्डी, त्वचा सहितपंख की हड्डी, त्वचा सहित
7
सेंकना, खुला, 10 अतिरिक्त मिनट या पनीर पिघलने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पंख की हड्डी, त्वचा सहितपंख की हड्डी, त्वचा सहित

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएडिब्बाबंद, कम सोडियम चिकन शोरबा, undilutedडिब्बाबंद, कम सोडियम चिकन शोरबा, undiluted7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपके हुए लंबे अनाज वाले चावल (नमक या वसा के बिना पकाया जाता है)पके हुए लंबे अनाज वाले चावल (नमक या वसा के बिना पकाया जाता है)340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा मशरूम, आधाताजा मशरूम, आधा4लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटी हुई हरी मिर्चकटी हुई हरी मिर्च1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी Marsala शराबसूखी Marsala शराब11 पौंड तोरी,1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज11 पौंड तोरी,सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़302मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सागर स्कैलप्स, आधा क्रॉसवर्ड में कटौतीसागर स्कैलप्स, आधा क्रॉसवर्ड में कटौती2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम वसा वाले स्पेगेटी सॉसकम वसा वाले स्पेगेटी सॉस227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्वोर्डफ़िश स्टेक (1 इंच मोटा), क्यूबेडस्वोर्डफ़िश स्टेक (1 इंच मोटा), क्यूबेड
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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