इतालवी हरी बीन्स और मशरूम

इतालवी हरी बीन्स और मशरूम
यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं भूमध्यसागरीय आपके संग्रह के लिए व्यंजनों, इतालवी हरी बीन्स और मशरूम एक नुस्खा हो सकता है जिसे आपको आज़माना चाहिए । के लिए प्रति सेवारत 92 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 127 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, और 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । यह साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । अगर आपके हाथ में तुलसी, काली मिर्च, अजवायन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 37 का स्पॉन्सर स्कोर%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजनों हैं मशरूम के साथ हरी बीन्स, मशरूम के साथ हरी बीन्स, और मशरूम के साथ हरी बीन्स.

निर्देश

1
बीन्स को स्टीमर बास्केट में रखें; एक बड़े सॉस पैन में 1 इंच से अधिक रखें । पानी का । एक उबाल लाओ; 6-8 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक कवर और भाप ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टीमर टोकरीस्टीमर टोकरी
सॉस पैनसॉस पैन
2
नाली।
3
इस बीच, एक बड़े कड़ाही में, प्याज को 1 बड़ा चम्मच तेल और मक्खन में 5-6 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक पकाएं; एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
उसी कड़ाही में, बचे हुए तेल में मशरूम और लहसुन को 4-6 मिनट तक या मशरूम के नरम होने तक पकाएं । नमक, अजवायन, काली मिर्च और बीन्स में हिलाओ; 3-5 मिनट तक या बीन्स के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
अजवायनअजवायन
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
बीन्सबीन्स
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
एक सर्विंग डिश में रखें । प्याज, पनीर, बादाम और तुलसी के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादामबादाम
पनीरपनीर
प्याजप्याज
तुलसीतुलसी

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ बादाम toastedकटा हुआ बादाम toasted2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ बेबी portobello मशरूमकटा हुआ बेबी portobello मशरूम12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा स्क्रैपलताजा स्क्रैपल12 चम्मच लहसुन पाउडरकीमा बनाया हुआ ताजा तुलसीकीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा हरी बीन्स, छंटनी कीताजा हरी बीन्स, छंटनी की1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, पतले कटा हुआप्याज, पतले कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती12 चम्मच लहसुन पाउडरकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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