इलायची सुगंधित दलिया पोच्ड प्रून के साथ

इलायची सुगंधित दलिया पोच्ड प्रून के साथ
इलायची सुगंधित दलिया पोच्ड प्रून के साथ सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.03 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 431 कैलोरी. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 51 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में 1 नींबू, आलूबुखारा, पानी और कुछ अन्य सामग्री का रस है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं प्रून्स के साथ टोमैटो सॉस में पोच्ड कॉड, इलायची और नारंगी सुगंधित कुगेलहोफ, तथा इलायची-सुगंधित शकरकंद पाई.

निर्देश

1
एक छोटे सॉस पैन में प्रून, पोर्ट, 1 कप पानी, दालचीनी की छड़ें, नींबू का रस और चीनी मिलाएं और मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । तब तक पकाएं जब तक कि आलूबुखारा न हो जाए और मिश्रण लगभग 20 मिनट तक चाशनी की स्थिरता में कम हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
PrunesPrunes
1 (2-परत आकार) पीला केक मिश्रण1 (2-परत आकार) पीला केक मिश्रण
4 औंस प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)4 औंस प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)
पोर्टपोर्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
2
एक फ्राइंग पैन या मोर्टार और मूसल के नीचे इलायची की फली को क्रैक करें । एक बड़े बर्तन में इलायची की फली, शेष 2 कप पानी और दूध को मध्यम आँच पर उबाल लें । जब यह उबल जाए, तो ओट्स और एक चुटकी नमक डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि ओट्स नरम न हो जाएं और अधिकांश तरल अवशोषित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इलायची की फलीइलायची की फली
4 औंस प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)4 औंस प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)
1 (2-परत आकार) पीला केक मिश्रण1 (2-परत आकार) पीला केक मिश्रण
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
3
इलायची की फली निकालें, फिर ओट्स को 4 बाउल में बांट लें । प्रत्येक कटोरे के ऊपर 3 प्रून डालें और प्रत्येक अतिथि को टेबल पर प्रून पोचिंग लिक्विड डालने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इलायची की फलीइलायची की फली
PrunesPrunes
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआजंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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