आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए उग्र एशियाई स्लाव के साथ खस्ता त्वचा सामन दें । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 347 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. श्रीराचा, बोतलबंद पिसी हुई अदरक, तिल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । चावल के सिरके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाल मखमली मग केक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो खस्ता त्वचा सामन, खस्ता त्वचा सामन, तथा जिंजरी साग के साथ खस्ता त्वचा सामन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
समान रूप से 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ सामन पट्टिका छिड़कें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
सामन Fillets
पाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
पैन में सामन जोड़ें, त्वचा की तरफ नीचे; 4 मिनट पकाएं । सामन को पलट दें; 3 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
पैन में संतरे का रस जोड़ें; 30 सेकंड या जब तक तरल लगभग वाष्पित न हो जाए और कांटा के साथ परीक्षण किए जाने पर मछली आसानी से निकल जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रस
मछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
जबकि मछली पकती है, चावल के सिरका और अगले 5 अवयवों (शहद के माध्यम से) को एक बड़े कटोरे में मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल का सिरका
हनी
मछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
6
शेष 1/2 चम्मच नमक, सीताफल और कोलेस्लो जोड़ें; कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।
सैल्मन शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । चेटू स्टी। 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ मिशेल इंडियन वेल्स शारदोन्नय वाइन एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।