उडोन नूडल्स और वॉटरक्रेस के साथ सिज़ल्ड क्लैम एक है पेस्केटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 487 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । भोजन और शराब के इस नुस्खा के लिए कनोलन तेल, स्कैलियन, खातिर और लिटलनेक क्लैम की आवश्यकता होती है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 37 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो ब्रोकोली के साथ उडोन नूडल्स, तिल उडोन नूडल्स, तथा तिल उडोन नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
उबलते पानी के एक मध्यम सॉस पैन में, उडोन को निविदा तक पकाना, 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
कैनोला तेल के 1 चम्मच के साथ नाली और टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
3
इस बीच, एक कड़ाही को बहुत गर्म होने तक गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
कैनोला तेल के 2 बड़े चम्मच जोड़ें और जब यह धूम्रपान शुरू होता है, तो क्लैम जोड़ें । ढककर 2 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
5
अदरक, लहसुन, अजमोद और काली बीन सॉस डालें और 2 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लैक बीन सॉस
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
6
खातिर जोड़ें, कवर करें और क्लैम के खुलने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
जापानी तिल ड्रेसिंग
7
एक बड़े कटोरे में क्लैम और उनके रस डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
8
कड़ाही को तेज़ आँच पर लौटाएँ और बचे हुए 2 बड़े चम्मच कैनोला तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
9
जलकुंभी जोड़ें और कुरकुरा-निविदा तक हलचल-तलना, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किसी स्थानीय उद्यान से नहीं
10
उडोन, ऑयस्टर सॉस और मक्खन डालें और तब तक भूनें जब तक कि उडोन समान रूप से लेपित न हो जाए । क्लैम और किसी भी संचित रस को कड़ाही में लौटा दें और संयुक्त होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑयस्टर सॉस
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
11
कटोरे में स्थानांतरित करें, स्कैलियन के साथ गार्निश करें और चिली तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।
क्लैम्स शारदोन्नय, मस्कैडेट और रिस्लीन्ग के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । बटररी शारदोन्नय स्कैलप्स, झींगा, केकड़ा और झींगा मछली के लिए बहुत अच्छा है, जबकि मस्कैडेट मसल्स, सीप और क्लैम के लिए एक क्लासिक पिक है । यदि आपको अपने शेलफिश में कुछ मसाला मिला है, तो एक अर्ध-शुष्क रिस्लीन्ग गर्मी को संतुलित कर सकता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है 7 सेलर्स एलवे का रिजर्व शारदोन्नय । इसमें 4.9 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 28 डॉलर है ।