उबला हुआ चिकन, रोमेन, और टमाटर ब्रूसचेट्टा

उबला हुआ चिकन, रोमेन, और टमाटर ब्रूसचेट्टा
नुस्खा उबला हुआ चिकन, रोमेन, और टमाटर ब्रूसचेट्टा मोटे तौर पर आपके भूमध्यसागरीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 25 मिनट. यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 697 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 54 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए रोटी, बेर टमाटर, रोमेन और कुछ अन्य चीजों के एक गोल पाव रोटी से केंद्र उठाएं । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह एक होर डी ' ओवरे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रोज़मेरी सीज़र ड्रेसिंग के साथ ब्रोइल्ड रोमेन सलाद, ग्रील्ड चिकन और टमाटर तुलसी ब्रूसचेट्टा पिज्जा, तथा चिकन रोलाटिनी सन ड्राइड टोमैटो ब्रूसचेट्टा, मोजरेलन और पालक के साथ.

निर्देश

1
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
2
ब्रेड के दोनों किनारों को तेल से ब्रश करें, फिर ब्रेड को एक बड़ी बेकिंग शीट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 से 10 लकड़ी की छड़ियाँ8 से 10 लकड़ी की छड़ियाँ
3
एक छोटे कटोरे में मेयोनेज़, सरसों, पनीर और ज़ेस्ट को एक साथ हिलाएं, फिर कटलेट के ऊपर लगभग 2 बड़े चम्मच सॉस के साथ कोट करें, शेष सॉस को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआजंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
4
चिकन को बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 से 10 लकड़ी की छड़ियाँ8 से 10 लकड़ी की छड़ियाँ
5
नमक और काली मिर्च के साथ तेल और मौसम के साथ टमाटर के कटे हुए किनारों को ब्रश करें, फिर हर्ब्स डी प्रोवेंस के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप लाल या हरे बीजरहित अंगूर, आधे कटे हुए2 कप लाल या हरे बीजरहित अंगूर, आधे कटे हुए
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
6
बेकिंग शीट पर स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 से 10 लकड़ी की छड़ियाँ8 से 10 लकड़ी की छड़ियाँ
7
एक कटोरी में 1 बड़ा चम्मच तेल, नींबू का रस, और 1/8 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ रोमेन को टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआजंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
8
बेकिंग शीट पर स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 से 10 लकड़ी की छड़ियाँ8 से 10 लकड़ी की छड़ियाँ
9
रोटी को सुनहरा-भूरा होने तक गर्मी से 3 से 4 इंच, लगभग 2 मिनट तक उबालें । ब्रेड को पलट दें और ब्राउन होने तक, लगभग 2 मिनट तक उबालते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए
10
ब्रॉयलर से टोस्ट निकालें और तब तक उबालना जारी रखें जब तक कि रोमेन मुरझा न जाए और धब्बों में अच्छी तरह से ब्राउन न हो जाए, चिकन को सिर्फ पकाया जाता है, और टमाटर को हल्का ब्राउन किया जाता है, 1 से 4 मिनट अधिक (रोमेन, चिकन और टमाटर को हटा दें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
11
लहसुन के कटे हुए हिस्से के साथ टोस्ट रगड़ें (दूसरे उपयोग के लिए अन्य 1/2 लौंग आरक्षित करें) । चिकन, सलाद, और टमाटर के साथ शीर्ष लहसुन टोस्ट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
मुट्ठी भर अच्छी गुणवत्ता वाले हरे या काले जैतून, मोटे तौर पर कटे हुएमुट्ठी भर अच्छी गुणवत्ता वाले हरे या काले जैतून, मोटे तौर पर कटे हुए
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
12
शेष सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें

सामग्री

1इंचमोटी) रोटी के एक गोल इतालवी पाव रोटी से केंद्र टुकड़ामोटी) रोटी के एक गोल इतालवी पाव रोटी से केंद्र टुकड़ा1चिकन कटलेट (लगभग 1/4 इंच मोटा)चिकन कटलेट (लगभग 1/4 इंच मोटा)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1लहसुन लौंग, आधा क्रॉसवर्डलहसुन लौंग, आधा क्रॉसवर्ड0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेहर्ब्स डी प्रोवेंस या सूखे थाइमहर्ब्स डी प्रोवेंस या सूखे थाइम1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकसा हुआ नींबू उत्तेजकताकसा हुआ नींबू उत्तेजकता32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस11टीएसपी सूखा अजवायनब्रश करने के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और अतिरिक्तब्रश करने के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और अतिरिक्त22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकसा हुआ परमेसनकसा हुआ परमेसन1बेर टमाटर, लंबाई में आधाबेर टमाटर, लंबाई में आधा0प्रमुखोंरोमेन (चौथाई सिर की लंबाई), सख्त बाहरी पत्तियां हटा दी गईं और जड़ का सिरा बरकरार रखा गयारोमेन (चौथाई सिर की लंबाई), सख्त बाहरी पत्तियां हटा दी गईं और जड़ का सिरा बरकरार रखा गया
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर47
पत्रिका
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