उष्णकटिबंधीय चिकन सेंकना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.51 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल 550 कैलोरी. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शकरकंद, मीठी-खट्टी चटनी, चिकन ब्रेस्ट का आधा हिस्सा और कुछ अन्य चीजें लें । डिब्बाबंद अनानास का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं फल साल्सा दही कप मिठाई के रूप में । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । एक चम्मच के साथ 68 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो उष्णकटिबंधीय मीठे आलू सेंकना, नो-बेक ट्रॉपिकल ग्रेनोला बार बाइट्स, और उष्णकटिबंधीय बीबीक्यू चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में, मक्खन में ब्राउन चिकन दोनों तरफ । एक अनियंत्रित 2-क्यूटी में । बेकिंग डिश, शकरकंद, केला, संतरा और अनानास मिलाएं। चिकन के साथ शीर्ष; सभी पर सॉस डालना।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
(क्यूबा मसाला मिश्रण)
अतिरिक्त केले के टुकड़े, वैकल्पिक
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
2
नट्स के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतून
3
सेंकना, खुला, 350 डिग्री पर 20-25 मिनट के लिए या जब तक रस साफ न हो जाए ।