उष्णकटिबंधीय चिकन सेंकना

उष्णकटिबंधीय चिकन सेंकना
उष्णकटिबंधीय चिकन सेंकना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.51 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल 550 कैलोरी. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शकरकंद, मीठी-खट्टी चटनी, चिकन ब्रेस्ट का आधा हिस्सा और कुछ अन्य चीजें लें । डिब्बाबंद अनानास का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं फल साल्सा दही कप मिठाई के रूप में । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । एक चम्मच के साथ 68 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो उष्णकटिबंधीय मीठे आलू सेंकना, नो-बेक ट्रॉपिकल ग्रेनोला बार बाइट्स, और उष्णकटिबंधीय बीबीक्यू चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में, मक्खन में ब्राउन चिकन दोनों तरफ । एक अनियंत्रित 2-क्यूटी में । बेकिंग डिश, शकरकंद, केला, संतरा और अनानास मिलाएं। चिकन के साथ शीर्ष; सभी पर सॉस डालना।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
(क्यूबा मसाला मिश्रण)(क्यूबा मसाला मिश्रण)
अतिरिक्त केले के टुकड़े, वैकल्पिकअतिरिक्त केले के टुकड़े, वैकल्पिक
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमकचश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
2
नट्स के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतूनपिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतून
3
सेंकना, खुला, 350 डिग्री पर 20-25 मिनट के लिए या जब तक रस साफ न हो जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल

सामग्री

796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटे हुए बादाम या पेकानकटे हुए बादाम या पेकान21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परफर्म केले, 1/2 इंच के स्लाइस में काट लेंफर्म केले, 1/2 इंच के स्लाइस में काट लें1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)लहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लेंलहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लें312मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)नारंगी संतरे, सूखा कर सकते हैंनारंगी संतरे, सूखा कर सकते हैं227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)अनानास कुचल कर सकते हैं, सूखाअनानास कुचल कर सकते हैं, सूखा4कमजोर skinless चिकन स्तन हिस्सोंकमजोर skinless चिकन स्तन हिस्सों31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परशकरकंद, पकाया, छिलका और चौथाईशकरकंद, पकाया, छिलका और चौथाई1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमीठी और खट्टी चटनीमीठी और खट्टी चटनी
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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