उष्णकटिबंधीय टोफू स्मूथी
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी सुबह भोजन? ट्रॉपिकल टोफू स्मूदी एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । के लिए $ 1.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 169 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास टोफू, अनानास, वेनिला दही और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्रीमी स्मूदी और ट्रॉपिकल स्मूदी बनाने की ट्रिक, उष्णकटिबंधीय ठग, तथा उष्णकटिबंधीय ठग.
निर्देश
टोफू को ब्लेंडर में रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
अनानास और अगली 4 सामग्री (चीनी के माध्यम से अनानास) जोड़ें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
चाहें तो जायफल के साथ छिड़के ।