उष्णकटिबंधीय तारो, नारियल का दूध विचिसोइस

उष्णकटिबंधीय तारो, नारियल का दूध विचिसोइस
उष्णकटिबंधीय तारो, नारियल का दूध विचिसोइस सिर्फ वह पेय हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 317 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तारो रूट, सीताफल के पत्ते, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सिप्पिटिसप द्वारा लाया गया है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 4 घंटे. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 36 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो लिंग (मसालेदार सूअर का मांस ,चिंराट, तारो के पत्ते और नारियल का दूध स्टू), कैसे पकाने के लिए: लिंग (मसालेदार पोर्क, श्रिंप, तारो पत्तियां और नारियल का दूध स्टू), तथा मैकाडामिया नट्स के साथ नारियल बेक्ड तारो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
दस्ताने पहनना यदि आप संवेदनशील हैं, तो तारो को पूरी तरह से छील लें । फिर इसे लंबाई में आधा करके 3/4 इंच के क्यूब्स में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारो रूटतारो रूट
2
क्यूब्स को एक बड़े कटोरे में जोड़ें और उन्हें ठंडे पानी से ढक दें और उन्हें लगभग 30 मिनट तक भिगोने दें ताकि कुछ स्टार्च (वैकल्पिक) निकल जाए । ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टार्चस्टार्च
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
ओवनओवन
3
नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में तारो जोड़ें, एक उबाल लाएं, फिर एक उबाल के लिए गर्मी कम करें । तारो को तब तक उबालें जब तक कि वह नरम न हो जाए । लगभग 7 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
तारो रूटतारो रूट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
4
तारो को छान लें, इसे कटोरे में लौटा दें । जबकि तारो अभी भी गर्म है इसके ऊपर नारियल की चाशनी छिड़कें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और इसे अच्छी तरह मिलाएँ ताकि तारो पूरी तरह से लेपित हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नारियलनारियल
सिरपसिरप
तारो रूटतारो रूट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
तारो को मक्खन लगी बेकिंग डिश में डालें । पन्नी के साथ कसकर पकवान को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारो रूटतारो रूट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
6
पहले से गरम ओवन में लगभग 30 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
ओवन से निकालें, ठंडा होने दें uncovered.In एक बड़ा सॉस पैन मक्खन को मध्यम आँच पर पिघला देता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
एक चुटकी नमक के साथ लीक और प्याज को भूनें । पारभासी होने तक पकाएं, लेकिन अभी तक रंगीन नहीं है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
लीकलीक
नमकनमक
9
चिकन स्टॉक के साथ पैन में पका हुआ तारो डालें । मिश्रण को उबाल लें, फिर आँच बंद कर दें जिससे मिश्रण कुछ ठंडा हो जाए । बैचों में काम करते हुए, मिश्रण को फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में प्यूरी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्टॉकचिकन स्टॉक
तारो रूटतारो रूट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडरब्लेंडर
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
नारियल का दूध और करी डालें। पूरी तरह से चिकनी जब तक मशीन चल रहा है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल का दूधनारियल का दूध
करी पाउडरकरी पाउडर
11
शुद्ध सूप को एक बड़े ढके हुए कटोरे या ट्यूरेन में डालें और यदि आवश्यक हो तो थोड़ा और स्टॉक के साथ स्थिरता को समायोजित करें । मसाला समायोजित करें । अच्छी तरह ठंडा होने तक कम से कम 2 घंटे ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालामसाला
स्टॉकस्टॉक
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
12
सीताफल से गार्निश करें और सर्व करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार4 एचआरएस
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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