ऋषि और लहसुन सब्जी सेंकना

ऋषि और लहसुन सब्जी सेंकना
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ऋषि और लहसुन की सब्जी को एक कोशिश दें । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 405 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पार्सनिप, पानी, जल्दी पकाने वाली जौ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जल्दी खाना पकाने जौ का उपयोग करने के लिए आप के साथ इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकता है हेज़लनट, जौ और कोको कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सब्जी ऋषि सूप, स्क्वैश, रिकोटा और ऋषि पास्ता सेंकना, तथा आसान ऋषि-स्वाद वाली सब्जी का सूप.

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें 3-क्वार्ट पुलाव में, सभी अवयवों को मिलाएं, टमाटर के बड़े टुकड़ों को तोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
कवर पुलाव।
3
1 घंटे से 1 घंटे 15 मिनट या सब्जियों और जौ के नरम होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
जौजौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)

सामग्री

1( बैंगन)बटरनट स्क्वैश, छिलका, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ (3 कप)बटरनट स्क्वैश, छिलका, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ (3 कप)2लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोग्रीन जाइंट फ्रोजन कट ग्रीन बीन्स (12 ऑउंस बैग से)ग्रीन जाइंट फ्रोजन कट ग्रीन बीन्स (12 ऑउंस बैग से)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परपार्सनिप, छीलकर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें (2 कप)पार्सनिप, छीलकर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें (2 कप)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना पका हुआ जल्दी पकाने वाला जौबिना पका हुआ जल्दी पकाने वाला जौ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे ऋषि पत्तेसूखे ऋषि पत्ते1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपेपरोनी-स्वाद वाले मांस स्नैक स्टिक प्रत्येक), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंपेपरोनी-स्वाद वाले मांस स्नैक स्टिक प्रत्येक), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें794जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसडिब्बे प्रत्येक) दम किया हुआ टमाटर, अप्रशिक्षितडिब्बे प्रत्येक) दम किया हुआ टमाटर, अप्रशिक्षित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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