ऋषि-संक्रमित मैश किए हुए आलू और पार्सनिप
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? ऋषि-संक्रमित मैश किए हुए आलू और पार्सनिप कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 237 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 58 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । धन्यवाद इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, पार्सनिप, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मैश किए हुए पार्सनिप और आलू, मैश किए हुए आलू और पार्सनिप, तथा मैश किए हुए आलू और पार्सनिप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पार्सनिप छीलें, लंबाई को आधा करें, वुडी कोर को हटा दें और त्यागें, और 2-इन में काट लें । टुकड़े । एक बड़े बर्तन में डालें । आलू छीलें, 2-इन में काटें । टुकड़े, और बर्तन में जोड़ें । सब्जियों को ठंडे पानी से ढककर उबाल लें ।
1 बड़ा चम्मच जोड़ें। नमक। लगभग 10 मिनट तक कांटे से छेदने पर सब्जियां नरम होने तक पकाएं ।
इस बीच, 5 ऋषि पत्तियों को काट लें । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटे पैन में, मक्खन पिघलाएं । जब यह झाग आना बंद कर दे, तो कटी हुई और साबुत सेज की पत्तियां डालें । सुगंधित होने तक, 1 से 2 मिनट तक पकाएं ।
सब्जियों को एक बड़े कटोरे में एक चावल के माध्यम से डालें, या उन्हें आलू मैशर, एक बड़े कांटा, या एक इलेक्ट्रिक मिक्सर के साथ मैश करें । (यदि मिक्सर का उपयोग कर रहे हैं, तो सावधान रहें कि आलू को बहुत अधिक न फेंटें या वे चिपचिपे हो जाएंगे । ) ऋषि मक्खन और ऋषि, खट्टा क्रीम, और 1/2 चम्मच में हिलाओ । सफेद मिर्च।
स्वादानुसार अधिक नमक और काली मिर्च डालें ।