ऋषि-संक्रमित मैश किए हुए आलू और पार्सनिप

ऋषि-संक्रमित मैश किए हुए आलू और पार्सनिप
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? ऋषि-संक्रमित मैश किए हुए आलू और पार्सनिप कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 237 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 58 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । धन्यवाद इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, पार्सनिप, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मैश किए हुए पार्सनिप और आलू, मैश किए हुए आलू और पार्सनिप, तथा मैश किए हुए आलू और पार्सनिप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पार्सनिप छीलें, लंबाई को आधा करें, वुडी कोर को हटा दें और त्यागें, और 2-इन में काट लें । टुकड़े । एक बड़े बर्तन में डालें । आलू छीलें, 2-इन में काटें । टुकड़े, और बर्तन में जोड़ें । सब्जियों को ठंडे पानी से ढककर उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
जैतून का तेल, टोस्टिंग के लिएजैतून का तेल, टोस्टिंग के लिए
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
1 बड़ा चम्मच जोड़ें। नमक। लगभग 10 मिनट तक कांटे से छेदने पर सब्जियां नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
3
अच्छी तरह से नाली।
4
इस बीच, 5 ऋषि पत्तियों को काट लें । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटे पैन में, मक्खन पिघलाएं । जब यह झाग आना बंद कर दे, तो कटी हुई और साबुत सेज की पत्तियां डालें । सुगंधित होने तक, 1 से 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5
सब्जियों को एक बड़े कटोरे में एक चावल के माध्यम से डालें, या उन्हें आलू मैशर, एक बड़े कांटा, या एक इलेक्ट्रिक मिक्सर के साथ मैश करें । (यदि मिक्सर का उपयोग कर रहे हैं, तो सावधान रहें कि आलू को बहुत अधिक न फेंटें या वे चिपचिपे हो जाएंगे । ) ऋषि मक्खन और ऋषि, खट्टा क्रीम, और 1/2 चम्मच में हिलाओ । सफेद मिर्च।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
आलू मैशरआलू मैशर
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2/3 कप चीनी (4 1/4 औंस)2/3 कप चीनी (4 1/4 औंस)
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
6
स्वादानुसार अधिक नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
7
गर्म परोसें।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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