एंकोएड के साथ आर्टिचोक

एंकोएड के साथ आर्टिचोक
एंकोएड के साथ आर्टिचोक एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 197 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. यह नुस्खा 12 परोसता है । के लिए $ 1.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून, कोषेर नमक, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एंकोएड, एंकोएड, तथा एंकोइड के साथ भुना हुआ समुद्री ब्रीम.

निर्देश

1
नींबू के हिस्सों को पानी के एक बड़े कटोरे में निचोड़ें । एक बार में 1 आटिचोक के साथ काम करना, बाहरी पत्तियों को बंद करना । एक तेज चाकू का उपयोग करके, आटिचोक के शीर्ष तीसरे को काट लें । स्टेम को छीलें, इसे लंबे समय तक छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
20 डिब्बे प्रत्येक) कटे हुए पके जैतून, सूखा हुआ20 डिब्बे प्रत्येक) कटे हुए पके जैतून, सूखा हुआ
1 चम्मच + 3/4 कप चीनी, विभाजित1 चम्मच + 3/4 कप चीनी, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ तेज चेडर, टॉपिंग के लिए अतिरिक्तकटा हुआ तेज चेडर, टॉपिंग के लिए अतिरिक्त
क्यूब्ड प्रोवोलोन चीज़ (1/2-इंच)क्यूब्ड प्रोवोलोन चीज़ (1/2-इंच)
2
आटिचोक को आधी लंबाई में काटें । एक चम्मच का उपयोग करके, प्यारे चोक को खुरचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
3
प्रत्येक आधा लंबाई को तिहाई में काटें और नींबू पानी में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 डिब्बे प्रत्येक) कटे हुए पके जैतून, सूखा हुआ20 डिब्बे प्रत्येक) कटे हुए पके जैतून, सूखा हुआ
1 चम्मच + 3/4 कप चीनी, विभाजित1 चम्मच + 3/4 कप चीनी, विभाजित
4
एक बड़े सॉस पैन में, 6 कप पानी को थाइम, आधा लहसुन, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल और नमक के साथ मिलाएं और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 मध्यम आकार का लाल प्याज, कागज़ के पतले टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम आकार का लाल प्याज, कागज़ के पतले टुकड़ों में कटा हुआ
2 बड़े चम्मच ताजा कटा हरा प्याज2 बड़े चम्मच ताजा कटा हरा प्याज
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
1 चम्मच + 3/4 कप चीनी, विभाजित1 चम्मच + 3/4 कप चीनी, विभाजित
2 बड़े चम्मच पानी, तथा आवश्यकतानुसार अतिरिक्त2 बड़े चम्मच पानी, तथा आवश्यकतानुसार अतिरिक्त
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमे हुए न्यूयॉर्क शैली चीज़केक, पिघला हुआजमे हुए न्यूयॉर्क शैली चीज़केक, पिघला हुआ
5
आटिचोक जोड़ें, कवर करें और कम गर्मी पर निविदा तक उबाल लें, लगभग 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
6
छान लें और ठंडा होने के लिए एक बड़े प्लेट में निकाल लें ।
7
एक ब्लेंडर में, कटा हुआ लहसुन को एंकोवी, जैतून, सिरका और नींबू के रस के साथ प्यूरी करें । मशीन के साथ, धीरे-धीरे शेष 1/2 कप जैतून का तेल और एक चिकनी सॉस बनाने के लिए अंगूर के बीज का तेल डालें । एक कटोरे में डुबकी को खुरचें, नींबू उत्तेजकता में हलचल करें और काली मिर्च के साथ सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 या 4 बड़ी टहनियों से निकाली गई ताजी अजवायन की पत्तियों को बारीक काट लें3 या 4 बड़ी टहनियों से निकाली गई ताजी अजवायन की पत्तियों को बारीक काट लें
व्हीप्ड टॉपिंग, ताजा पुदीना और नींबू का छिलका, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग, ताजा पुदीना और नींबू का छिलका, वैकल्पिक
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
इटालियन अजमोद, मोटा कटा हुआ 1/2 कपइटालियन अजमोद, मोटा कटा हुआ 1/2 कप
1 मध्यम आकार का लाल प्याज, कागज़ के पतले टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम आकार का लाल प्याज, कागज़ के पतले टुकड़ों में कटा हुआ
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
2 बड़े चम्मच ताजा कटा हरा प्याज2 बड़े चम्मच ताजा कटा हरा प्याज
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
पिग्नोलिस (पाइन नट्स), टोस्टेडपिग्नोलिस (पाइन नट्स), टोस्टेड
केकड़ा मांस या ताजा केकड़ा मांस, जितना आप चाहेंकेकड़ा मांस या ताजा केकड़ा मांस, जितना आप चाहें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
क्यूब्ड प्रोवोलोन चीज़ (1/2-इंच)क्यूब्ड प्रोवोलोन चीज़ (1/2-इंच)
8
आर्टिचोक को कमरे के तापमान पर एंकोडे के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)

सामग्री

6largesartichokesartichokes7लहसुन की कलियाँ—4 आधी, 3 दरदरी कटी हुईलहसुन की कलियाँ—4 आधी, 3 दरदरी कटी हुई596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएgrapeseed तेलgrapeseed तेल1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहरे जैतून, जैसे कि पिचोलिन, पिसा हुआ और कटा हुआहरे जैतून, जैसे कि पिचोलिन, पिसा हुआ और कटा हुआ11 पौंड तोरी,रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकानींबू, आधा, प्लस 2 बड़े चम्मच ताजा नींबू का रसनींबू, आधा, प्लस 2 बड़े चम्मच ताजा नींबू का रस1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकताबारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकता170चेडर या मोंटेरी जैक चीज़तेल से भरे एंकोवी, सूखा और कटा हुआतेल से भरे एंकोवी, सूखा और कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल122 बड़ा चम्मच सूखा अजवायनताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चशेरी सिरकाशेरी सिरका4थाइम स्प्रिंग्सथाइम स्प्रिंग्स1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ1 चम्मच + 3/4 कप चीनी, विभाजित1 चम्मच + 3/4 कप चीनी, विभाजित
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर40
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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