एंकोएड के साथ आर्टिचोक एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 197 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. यह नुस्खा 12 परोसता है । के लिए $ 1.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून, कोषेर नमक, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एंकोएड, एंकोएड, तथा एंकोइड के साथ भुना हुआ समुद्री ब्रीम.
निर्देश
1
नींबू के हिस्सों को पानी के एक बड़े कटोरे में निचोड़ें । एक बार में 1 आटिचोक के साथ काम करना, बाहरी पत्तियों को बंद करना । एक तेज चाकू का उपयोग करके, आटिचोक के शीर्ष तीसरे को काट लें । स्टेम को छीलें, इसे लंबे समय तक छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
20 डिब्बे प्रत्येक) कटे हुए पके जैतून, सूखा हुआ
1 चम्मच + 3/4 कप चीनी, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ तेज चेडर, टॉपिंग के लिए अतिरिक्त
क्यूब्ड प्रोवोलोन चीज़ (1/2-इंच)
2
आटिचोक को आधी लंबाई में काटें । एक चम्मच का उपयोग करके, प्यारे चोक को खुरचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
3
प्रत्येक आधा लंबाई को तिहाई में काटें और नींबू पानी में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 डिब्बे प्रत्येक) कटे हुए पके जैतून, सूखा हुआ
1 चम्मच + 3/4 कप चीनी, विभाजित
4
एक बड़े सॉस पैन में, 6 कप पानी को थाइम, आधा लहसुन, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल और नमक के साथ मिलाएं और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 मध्यम आकार का लाल प्याज, कागज़ के पतले टुकड़ों में कटा हुआ
2 बड़े चम्मच ताजा कटा हरा प्याज
2 कप लहसुन की कलियाँ
1 चम्मच + 3/4 कप चीनी, विभाजित
2 बड़े चम्मच पानी, तथा आवश्यकतानुसार अतिरिक्त
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमे हुए न्यूयॉर्क शैली चीज़केक, पिघला हुआ
5
आटिचोक जोड़ें, कवर करें और कम गर्मी पर निविदा तक उबाल लें, लगभग 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
6
छान लें और ठंडा होने के लिए एक बड़े प्लेट में निकाल लें ।
7
एक ब्लेंडर में, कटा हुआ लहसुन को एंकोवी, जैतून, सिरका और नींबू के रस के साथ प्यूरी करें । मशीन के साथ, धीरे-धीरे शेष 1/2 कप जैतून का तेल और एक चिकनी सॉस बनाने के लिए अंगूर के बीज का तेल डालें । एक कटोरे में डुबकी को खुरचें, नींबू उत्तेजकता में हलचल करें और काली मिर्च के साथ सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 या 4 बड़ी टहनियों से निकाली गई ताजी अजवायन की पत्तियों को बारीक काट लें
व्हीप्ड टॉपिंग, ताजा पुदीना और नींबू का छिलका, वैकल्पिक
चांदी नॉनपैरिल्स
इटालियन अजमोद, मोटा कटा हुआ 1/2 कप
1 मध्यम आकार का लाल प्याज, कागज़ के पतले टुकड़ों में कटा हुआ
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
2 बड़े चम्मच ताजा कटा हरा प्याज
मकई की रोटी का घोल
पिग्नोलिस (पाइन नट्स), टोस्टेड
केकड़ा मांस या ताजा केकड़ा मांस, जितना आप चाहें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
क्यूब्ड प्रोवोलोन चीज़ (1/2-इंच)
8
आर्टिचोक को कमरे के तापमान पर एंकोडे के साथ परोसें ।