एंको-बीफ एनचिलाडस
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मैक्सिकन व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए एंको-बीफ एनचिलाडस को आजमाएं । के लिए $ 5.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 64% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 2916 कैलोरी, 86 ग्राम प्रोटीन, तथा 66 ग्राम वसा प्रत्येक। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चेडर चीज़, मैदा टॉर्टिला, ग्राउंड राउंड और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो एंको चिकन एनचिलाडस, एंको-गुआजिलो चिली सॉस के साथ चिकन, आलू और गाजर एनचिलाडस, तथा एंको ग्राउंड बीफ टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बिना पके हुए बेकिंग शीट पर बवासीर रखें ।
400 पर 3 मिनट तक बेक करें ।
बवासीर को आधी लंबाई में काटें; बीज और झिल्लियों को हटा दें और त्याग दें । बवासीर को 2 इंच के टुकड़ों में फाड़ दें ।
एक कटोरे में चिली के टुकड़े और उबलते पानी को मिलाएं; कवर करें और 45 मिनट खड़े रहें ।
एक इलेक्ट्रिक ब्लेंडर के कंटेनर में बवासीर और पानी रखें; कवर करें और चिकना होने तक प्रोसेस करें, एक बार नीचे की तरफ खुरचने के लिए रुकें ।
मिश्रण को सॉस पैन में स्थानांतरित करें ।
टमाटर सॉस और अगले 5 सामग्री जोड़ें। उबाल लें; गर्मी कम करें, और उबाल लें, खुला, 10 मिनट, अक्सर सरगर्मी । चम्मच 1/2 कप टमाटर का मिश्रण 13 - एक्स 9 - एक्स 2-इंच बेकिंग डिश में कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित । शेष टमाटर मिश्रण को एक तरफ सेट करें ।
एक नॉनस्टिक कड़ाही में मांस और अगली 3 सामग्री मिलाएं; मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि मांस ब्राउन न हो जाए, तब तक हिलाएँ जब तक कि यह उखड़ न जाए ।
1/2 कप टमाटर का मिश्रण और बीन्स डालें; अच्छी तरह से हिलाएं ।
प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र में लगभग 1/3 कप मांस मिश्रण चम्मच ।
टॉर्टिला को रोल करें; बेकिंग डिश में टमाटर के मिश्रण के ऊपर जगह, सीम साइड नीचे ।
बचे हुए टमाटर के मिश्रण को टॉर्टिला के ऊपर ब्रश करें । ढककर 350 पर 20 मिनट तक बेक करें । पनीर के साथ उजागर और छिड़के; 3 से 5 अतिरिक्त मिनट या पनीर पिघलने तक बेक करें ।
परोसने के लिए, प्रत्येक प्लेट पर 1/2 कप लेट्यूस और 1 एनचिलाडा रखें । प्रत्येक के ऊपर 2 बड़े चम्मच टमाटर और, यदि वांछित हो, तो खट्टा क्रीम।