एंकोवी के साथ बीट साग

एंकोवी के साथ बीट साग
एंकोवी के साथ बीट साग आपके साइड डिश संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $1.69 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 113 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास भुना हुआ मूली, बीएन बीट साग, काली मिर्च के गुच्छे, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सिप्पिटिसप द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 70 का अच्छा स्कोर%. कोशिश करो एंकोवी के साथ बीट सलाद खाने की कला, भुना हुआ बीट फ्रिटाटा बीट साग, उथले, और बकरी पनीर के साथ, तथा गोल्डन बीट और बीट ग्रीन्स पास्ता डब्ल्यू / रिकोटन और फेटा चीज़ समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2पूरे नमक पैक एंकोवी, पूंछ और सिर हटा दिए गएपूरे नमक पैक एंकोवी, पूंछ और सिर हटा दिए गए1बीएन बीट ग्रीन्स, मोटी उपजी हटा दी गईबीएन बीट ग्रीन्स, मोटी उपजी हटा दी गई2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ'बीट ग्रीन्स एंकोवी'बीट ग्रीन्स एंकोवी2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआचुकंदर का साग: क्योंकि एक शीर्ष बर्बाद करने के लिए एक भयानक चीज हैचुकंदर का साग: क्योंकि एक शीर्ष बर्बाद करने के लिए एक भयानक चीज है2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआएंकोवी के साथ बीट सागएंकोवी के साथ बीट साग2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआभोजनभोजन2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआखाद्य विज्ञापन द्वाराखाद्य विज्ञापन द्वारा1सीएलवी लहसुन, कीमा बनाया हुआसीएलवी लहसुन, कीमा बनाया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)2(सर्दी)परमेसन चीज़, कद्दूकस किया हुआपरमेसन चीज़, कद्दूकस किया हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)फ्लेक्ड नारियल, टोस्टेड, वैकल्पिकफ्लेक्ड नारियल, टोस्टेड, वैकल्पिक2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआरास्कली भुना हुआ मूली, वास्तव मेंरास्कली भुना हुआ मूली, वास्तव में0(सर्दी)कुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे1रोमा टमाटररोमा टमाटर2(सर्दी)पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर28
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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