एक कद्दू में तेरी रात का खाना एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 10 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 539 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा. के लिए $ 2.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । ब्राउन शुगर, बीन्स, चावल का मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 69 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो तेरी टिप्स, एक कद्दू में रात का खाना, तथा एक कद्दू में रात का खाना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में, ग्राउंड बीफ़ और सॉसेज मिलाएं । समान रूप से ब्राउन होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
नमक और काली मिर्च, कद्दू पाई मसाला, और ब्राउन शुगर में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बड़ी या तोरी, लंबाई में चौथाई और 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
कंधा
3
मीट निकालें, और चिकन स्टॉक और चावल में मिलाएं । ढककर 25 से 30 मिनट तक पकाएं, जब तक कि चावल नर्म न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
4
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
5
कद्दू के शीर्ष निकालें और आरक्षित करें । बीज और कड़े गूदे को निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
6
अजवाइन सूप की क्रीम, मशरूम सूप की क्रीम, मशरूम के तने और टुकड़े, और हरी बीन्स को बीफ़ और सॉसेज मिश्रण में मिलाएं । कद्दू में चम्मच मिश्रण, और कद्दू शीर्ष की जगह।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम सूप की क्रीम
अजवाइन सूप की क्रीम
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
7
कद्दू को एक बड़ी बेकिंग शीट पर रखें, और पहले से गरम ओवन में या कद्दू के नरम होने तक 1 घंटे बेक करें । भरने के कुछ हिस्सों और पके हुए गूदे के कुछ हिस्सों को परोसने के लिए स्कूप करें ।