एक पैन भुना हुआ पोर्क रात का खाना
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? वन-पैन भुना हुआ पोर्क सपर कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 5 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 401 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लाइट कैटालिना ड्रेसिंग, पोर्क टेंडरलॉइन, शकरकंद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ लहसुन पोर्क सपर, भुना हुआ लहसुन पोर्क सपर, तथा संडे सपर: मला और भुना हुआ पोर्क शोल्डर.
निर्देश
ड्रेसिंग और 1/2 चम्मच के साथ सब्जियां टॉस करें । थाइम; खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़काव 15 एक्स 10 एक्स 1-इंच पैन के नीचे फैल गया ।
10 मिनट सेंकना। इस बीच, मिश्रण मिश्रण और पानी को मिश्रित होने तक मिलाएं ।
प्रत्येक टेंडरलॉइन को तिरछे तिहाई में काटें। पैन के किनारों पर चम्मच सब्जी मिश्रण। चम्मच पैन के केंद्र नीचे भराई; मांस और शेष थाइम के साथ शीर्ष ।
45 मिनट सेंकना। या जब तक मांस किया जाता है (145 एफ) ।
मांस को 3 मिनट खड़े होने दें । सब्जियों के साथ परोसने से पहले ।