पेकन, चावल और क्रॉफिश ड्रेसिंग आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 14g प्रोटीन की, 15 ग्राम वसा, और कुल का 239 कैलोरी. यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए $ 1.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। ग्राउंड बीफ, लहसुन लौंग, चावल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 43 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Crawfish चावल ड्रेसिंग, नम Cornbread ड्रेसिंग के साथ मसालेदार Crawfish, तथा Crawfish और चावल पुलाव.
निर्देश
1
पहले 4 सामग्री काट लें । सब्जियों, ग्राउंड बीफ और लहसुन को डच ओवन में मध्यम-उच्च गर्मी पर 10 मिनट तक पकाएं, जब तक कि बीफ उखड़ न जाए और गुलाबी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 संतरा, छिलका
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
2
क्रॉफिश और अगले 6 अवयवों में हिलाओ; 3 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं । चम्मच मिश्रण को हल्के से ग्रीस किए हुए 13 - एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Crawfish
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
3
350 पर 25 से 30 मिनट तक या हल्का ब्राउन होने तक बेक करें ।