एक प्रकार की सीप और Watercress सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए स्कैलप और वॉटरक्रेस सलाद को आज़माएं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 नुस्खा 20 और लागत में कार्य करता है प्रति सेवारत 27 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 0g प्रोटीन की, वसा के 3 जी, और कुल का 26 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपने बिब लेट्यूस, लहसुन, कसकर जलकुंभी के पत्ते, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री फाड़ दी है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 31 का इतना जबरदस्त स्कोर नहीं%. कोशिश करो साइट्रस स्कैलप सलाद, दक्षिण पश्चिम स्कैलप सलाद, तथा गर्म स्कैलप सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़े कास्ट-आयरन स्किलेट को कोट करें; गर्म होने तक उच्च गर्मी पर रखें ।
स्कैलप्स जोड़ें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 2 मिनट पकाएं ।
स्किलेट से स्कैलप्स निकालें; एक तरफ सेट करें, और गर्म रखें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट स्किलेट ।
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
काली मिर्च स्ट्रिप्स और लहसुन जोड़ें; 2 मिनट या निविदा तक भूनें ।
विनैग्रेट और नींबू का रस जोड़ें, नीचे से चिपके कणों को स्क्रैप करके स्किलेट को डिग्लज़ करना । 1 मिनट पकाएं। स्कैलप्स को कड़ाही में लौटाएं, और अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं ।
एक बड़े कटोरे में लेट्यूस और वॉटरक्रेस मिलाएं ।
सलाद मिश्रण में स्कैलप मिश्रण जोड़ें; हल्के से टॉस करें ।
1/2 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के ।