एक बैग में आमलेट
एक बैग में आमलेट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $1.69 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 39 ग्राम प्रोटीन, 37 ग्राम वसा, और कुल 514 कैलोरी. 2443 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 28 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडे, मशरूम, चंकी सालसा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो तीन अंडे का आमलेट, लॉक्स ऑमलेट, और आमलेट-इन-ए-बन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
अंडे को एक बड़े शोधनीय फ्रीजर बैग में क्रैक करें । अधिकांश हवा को दबाएं, और सील करें । अंडे को फेंटने के लिए हिलाएं या निचोड़ें । बैग खोलें, और हैम, पनीर, प्याज, हरी मिर्च, टमाटर, सालसा और मशरूम डालें । जितना हो सके हवा को निचोड़ें, और बैग को सील करें ।
एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें ।
उबलते पानी में एक बार में 8 बैग तक रखें । ठीक 13 मिनट तक पकाएं। बैग खोलें, और आमलेट को एक प्लेट पर रोल करने दें । आमलेट को आसानी से रोल आउट करना चाहिए ।