एक्वा पाज़ा (टमाटर-लहसुन शोरबा में उबली हुई मछली)

एक्वा पाज़ा (टमाटर-लहसुन शोरबा में उबली हुई मछली)
एक्वा पाज़ा (टमाटर-लहसुन शोरबा में उबली हुई मछली) एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन 45 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 183 कैलोरी. यदि आपके पास धारीदार बास, जैतून का तेल, शराब और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 33 मिनट. एक चम्मच के साथ 29 का स्कोर%, यह डिश इतनी सुपर नहीं है । कोशिश करो पेसे ऑलक्वा पाज़ा ("पागल पानी"में पकी हुई मछली), सी बास ऑलक्वा पाज़ा, तथा एक्वा पाज़ा में लाल स्नैपर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक ओवन को पहले से गरम करें 204°.In मध्यम आँच पर एक डच ओवन या डीप ओवनप्रूफ सॉस पैन, 1/4 कप जैतून का तेल गर्म करें, लहसुन डालें और भूनें, अक्सर हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, 2 से 3 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फटे हुए ताजे अजमोद के पत्तेफटे हुए ताजे अजमोद के पत्ते
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
चिली फ्लेक्स, वाइन, केपर्स और पानी डालें । एक उबाल लें, गर्मी को मध्यम-कम करें और मछली को पकाते समय उबाल लें । मछली के फ़िललेट्स को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और फ़िललेट्स के दोनों किनारों को हल्के से धूल दें flour.In उच्च गर्मी पर एक बड़ा सॉस पैन, लगभग धूम्रपान तक 2/3 कप जैतून का तेल गर्म करें । मछली, त्वचा की तरफ नीचे, पैन में व्यवस्थित करें और नीचे सुनहरा होने तक, 2 से 3 मिनट तक भूनें । एक स्लेटेड स्पैटुला का उपयोग करके, मछली को उबालने वाले तरल में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
नमक $ ताजा पिसी काली मिर्चनमक $ ताजा पिसी काली मिर्च
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
3
ओवन-सूखे और चेरी टमाटर और जैतून जोड़ें । एक उबाल पर लौटें, पैन को ओवन में स्थानांतरित करें और 10 मिनट तक सेंकना करें । पैन को स्टोवटॉप पर लौटाएं और मध्यम गर्मी पर सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआहरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
4
मछली को गर्म व्यक्तिगत कटोरे में स्थानांतरित करें । तरल को उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि यह 6 कप, 4 से 5 मिनट तक कम न हो जाए । सॉस का स्वाद लें और नमक और काली मिर्च के साथ मसाला समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
5
मछली के ऊपर अजमोद और तुलसी छिड़कें और मछली के ऊपर सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
6
लहसुन के तेल के साथ बूंदा बांदी करें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच कटा हुआ ताजा इतालवी फ्लैट-पत्ती अजमोद2 बड़े चम्मच कटा हुआ ताजा इतालवी फ्लैट-पत्ती अजमोद
7
6 कार्य करता है । * ओवन-सूखे टमाटर बनाने के लिए, उपलब्ध सबसे पके हुए बेर टमाटर चुनें । एक ओवन को 300 एफ पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर
बेर टमाटरबेर टमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
8
प्रत्येक टमाटर को क्वार्टर में लंबाई में काटें और बेकिंग शीट पर सेट वायर रैक पर, कटा हुआ साइड अप व्यवस्थित करें । टमाटर को हल्के से जैतून के तेल से कोट करें और नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
नारंगी एम एंड एम बेकिंग बिटनारंगी एम एंड एम बेकिंग बिट
9
टमाटर को तब तक बेक करें जब तक कि वे अपना अधिकांश तरल खो न दें और लगभग 2 घंटे तक सिकुड़ जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)

सामग्री

1टीबी3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचेरी टमाटर, तना और आधाचेरी टमाटर, तना और आधा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा2टीबीएसकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी3टीबीएसकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद6largesलहसुन लौंगलहसुन लौंग45झींगा और शिरायुक्तओलिवियर ने स्वाद के लिए लहसुन का तेल टोस्ट कियाओलिवियर ने स्वाद के लिए लहसुन का तेल टोस्ट किया30कलामाता जैतूनकलामाता जैतून591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन12पके बेर टमाटर, ओवन-सूखेपके बेर टमाटर, ओवन-सूखे1चुटकीचुटकी भर लाल मिर्च के गुच्छेचुटकी भर लाल मिर्च के गुच्छे45झींगा और शिरायुक्तनमक और ताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिएनमक और ताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिए6filletsलाल स्नैपर या धारीदार बास पट्टिका, प्रत्येक 6 ऑउंस के बारे में । , त्वचा परलाल स्नैपर या धारीदार बास पट्टिका, प्रत्येक 6 ऑउंस के बारे में । , त्वचा पर9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतीतर स्तन यदि)तीतर स्तन यदि)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 33 मिनट
सर्विंग्स45
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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