एडामे पेस्टो के साथ ग्रिल्ड व्हाइटफ़िश

एडामे पेस्टो के साथ ग्रील्ड व्हाइटफिश एक है लस मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 667 कैलोरी, 70 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 9.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 53% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, कॉड, एडामे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 88 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्टफिंग के साथ ग्रिल्ड व्हाइटफिश, रात का खाना आज रात: टमाटर और तारगोन विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड व्हाइटफिश सलाद, तथा पैन-भुना हुआ हलिबूट सीताफल एडामे पेस्टो के साथ.

सामग्री

सर्विंग्स:

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

शतावरी, छंटनी की 567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

कॉड, स्क्रोड, या अन्य फर्म व्हाइटफ़िश पट्टिका, 4 टुकड़ों में काट लें 2स्मॉल्स

कान मकई, आधा 1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

पकाया edamame 1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

ताजा तुलसी के पत्ते 2(सर्दी)

ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में 596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

परमेसन चीज़596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

अजमोद के पत्ते 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित 1बड़े

लाल मीठा प्याज, वेजेज में कटा हुआ 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

नमक, विभाजित 596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मछली पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला सांता मार्गेरिटा पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल है ।