एडामे बर्गर
नुस्खा एडामे बर्गर तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है लस मुक्त और शाकाहारी अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । एक सेवारत में शामिल हैं 159 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 16 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 67 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चना आटा, तेल, पोषण खमीर, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो एडामे वेजी बर्गर, एडामे वेजी गार्डन बर्गर, तथा बर्गर क्लब: पुरस्कार विजेता लोगान काउंटी बर्गर पैटी मेल्ट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
जमे हुए एडामे और छोले की पूरी कैन, तरल सहित, एक सॉस पैन में रखें और गर्म करें । यह कदम एडामे को डीफ्रॉस्ट करना है; यदि आप ताजा या पहले से तैयार एडामे का उपयोग करते हैं, तो आप इस चरण को छोड़ सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![छोला]()
छोला![जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)]()
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
छोला
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)उपकरण आप उपयोग करेंगे![पॉट]()
पॉट
पॉट2
एडामे, छोले और तरल, मशरूम, काजू, खमीर, लहसुन, जीरा, तरल धुआं, तरल अमीनो, और नमक और काली मिर्च को एक खाद्य प्रोसेसर में मिलाएं और चिकना होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![नमक और काली मिर्च]()
नमक और काली मिर्च![तरल धुआं]()
तरल धुआं![छोला]()
छोला![मशरूम]()
मशरूम![काजू]()
काजू![जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)]()
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)![लहसुन]()
लहसुन![जीरा]()
जीरा![खमीर]()
खमीर
नमक और काली मिर्च
तरल धुआंछोला
मशरूम
काजूजमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
लहसुन
जीरा
खमीरउपकरण आप उपयोग करेंगे![खाद्य प्रोसेसर]()
खाद्य प्रोसेसर
खाद्य प्रोसेसर4
एक मोटी स्थिरता बनने तक धीरे-धीरे आटा जोड़ें । आपके मिश्रण की नमी के आधार पर, आपको बस थोड़ा सा आटा या बहुत कुछ चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सभी उद्देश्य आटा]()
सभी उद्देश्य आटा
सभी उद्देश्य आटा5
पूरे कटोरे को 20 से 30 मिनट के लिए फ्रिज में रखें ताकि वह सख्त हो जाए और पैटीज़ बनाते समय इसे संभालना आसान हो जाए । 16 पैटीज़ में फॉर्म।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![कटोरा]()
कटोरा
कटोरा
खाना पकाने का तेल
फ्राइंग पैन
सामग्री
420मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![1/2 कप चने का आटा]()
1/2 कप चने का आटा340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कप खोलीदार और जमे हुए एडामे]()
कप खोलीदार और जमे हुए एडामे4लौंग![गुच्छा ताजा पालक (लगभग]()
गुच्छा ताजा पालक (लगभग1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![जमीन जीरा]()
जमीन जीरा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![तरल धुआं (वैकल्पिक)]()
तरल धुआं (वैकल्पिक)227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![औंस कटा हुआ मशरूम]()
औंस कटा हुआ मशरूम60मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![1/2 कप पोषण खमीर]()
1/2 कप पोषण खमीर16रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![तेल, तलने के लिए]()
तेल, तलने के लिए65मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![1/2 कप बारीक पिसे हुए कच्चे काजू]()
1/2 कप बारीक पिसे हुए कच्चे काजू16रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![नमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए]()
नमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए11 पौंड तोरी,![ब्रैग का तरल अमीनो या सोया सॉस]()
ब्रैग का तरल अमीनो या सोया सॉस
1/2 कप चने का आटा340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कप खोलीदार और जमे हुए एडामे4लौंग
गुच्छा ताजा पालक (लगभग1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
जमीन जीरा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
तरल धुआं (वैकल्पिक)227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
औंस कटा हुआ मशरूम60मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
1/2 कप पोषण खमीर16रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
तेल, तलने के लिए65मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
1/2 कप बारीक पिसे हुए कच्चे काजू16रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
नमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए11 पौंड तोरी,
ब्रैग का तरल अमीनो या सोया सॉसकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स16
स्वास्थ्य स्कोर10
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