एबर्जिन के साथ फेटा तबबौलेह

एबर्जिन के साथ फेटा तबबौलेह
यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं लैक्टो ओवो शाकाहारी आपके रेसिपी बॉक्स की रेसिपी, एबर्जिन के साथ फेटा टैबबौलेह एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आजमाना चाहिए । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.41 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 558 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. अगर आपके हाथ में बुलगुर गेहूं, लहसुन की कलियां, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 31 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 98 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: वर्तनी, भ्रूण और ऑबर्जिन, फेटा, पुदीना और मिर्च के साथ कद्दूकस किया हुआ बैंगन, तथा सेम और फेटा के साथ तबबौलेह.

निर्देश

1
बुलगुर गेहूं को पैक निर्देशों के अनुसार पकाएं, फिर अच्छी तरह से सूखा लें । एक छोटे कटोरे में, लहसुन और जैतून के तेल को एक साथ मिलाएं, फिर आधे का उपयोग करके एबर्जिन स्ट्रिप्स के दोनों किनारों पर कुछ सीज़निंग के साथ ब्रश करें । स्ट्रिप्स को गर्म तवे पर या फ्राइंग पैन में 3 मिनट तक भूनें और नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
छोले, टमाटर, प्याज, फेटा और पुदीना के साथ एक बड़े कटोरे में बुलगुर गेहूं को टिप दें, फिर बचा हुआ गार्लिक तेल और नींबू का रस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
3
मिक्स और सीज़न अच्छी तरह से, फिर जले हुए एबर्जिन के साथ प्लेटों पर ढेर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर67
पत्रिका
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