एवोकैडो और अंगूर के साथ स्मोक्ड-ट्राउट सलाद

एवोकैडो और अंगूर के साथ स्मोक्ड-ट्राउट सलाद
एवोकैडो और अंगूर के साथ स्मोक्ड-ट्राउट सलाद एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक साइड डिश। के लिए $ 2.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 202 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. भोजन और शराब की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अरुगुला, स्मोक्ड-ट्राउट, मूली और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एक चम्मच के साथ 66 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्मोक्ड ट्राउट के साथ एंडिव और ग्रेपफ्रूट सलाद, एवोकैडो ड्रेसिंग के साथ स्मोक्ड ट्राउट सलाद, तथा स्मोक्ड ट्राउट के साथ ककड़ी-एवोकैडो सलाद.

निर्देश

1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
ट्राउट से त्वचा निकालें । एक रिमेड बेकिंग शीट पर, त्वचा को जैतून के तेल से रगड़ें, फिर कुरकुरा होने तक लगभग 10 मिनट तक बेक करें । ट्राउट को 1 इंच के टुकड़ों में फ्लेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
ट्राउटट्राउट
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
3
एक कटोरी में, नींबू के रस के साथ 1/4 कप तेल को फेंट लें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
4
एक तेज चाकू का उपयोग करके, अंगूर को छीलें, सभी कड़वे सफेद पिथ को हटा दें । एक कटोरे पर काम करना, कटोरे में वर्गों को छोड़ने के लिए झिल्ली के बीच में कटौती ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कांच की रिमिंग के लिए चुटकी भर नमक, और अधिककांच की रिमिंग के लिए चुटकी भर नमक, और अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
5
वर्गों को 1 इंच के टुकड़ों में काटें ।
6
एक मध्यम कटोरे में, ड्रेसिंग के 2 बड़े चम्मच के साथ एवोकाडोस को धीरे से टॉस करें । एक बड़े कटोरे में, ड्रेसिंग के 2 बड़े चम्मच के साथ अरुगुला, एंडिव्स और लाल प्याज को टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
7
अंगूर के टुकड़े, कटा हुआ मूली और स्मोक्ड ट्राउट और शेष ड्रेसिंग जोड़ें और धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्मोक्ड ट्राउटस्मोक्ड ट्राउट
कांच की रिमिंग के लिए चुटकी भर नमक, और अधिककांच की रिमिंग के लिए चुटकी भर नमक, और अधिक
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)
8
एवोकाडोस जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
9
सलाद को प्लेटों पर फैलाएं । ट्राउट की त्वचा को शार्क में तोड़ें, सलाद के ऊपर बिखेरें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अखरोट-किशमिश ब्रेडअखरोट-किशमिश ब्रेड
ट्राउटट्राउट
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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