एवोकैडो डिप के साथ शकरकंद ओवन फ्राइज़
एवोकैडो डिप के साथ शकरकंद ओवन फ्राइज़ सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 265 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 75 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पेपरिका, स्कैलियन, नमक और काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 273 प्रशंसक हैं । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. कई लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 59 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं शकरकंद ओवन फ्राइज़, ओवन बेक्ड शकरकंद फ्राइज़, तथा ओवन में भुना हुआ शकरकंद फ्राई.
निर्देश
अपने ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
शकरकंद को एक बड़े कटोरे में रखें और शकरकंद के लेपित होने तक जैतून के तेल के साथ टॉस करें ।
पेपरिका, मिर्च पाउडर, धनिया, नमक और काली मिर्च डालें; समान रूप से वितरित करने के लिए टॉस करें ।
तैयार पैन पर एक परत में लेपित फ्राइज़ को व्यवस्थित करें ।
शकरकंद के नरम होने तक निचले रैक पर 20 मिनट तक बेक करें ।
पैन को ओवन के ऊपरी रैक में स्थानांतरित करें और 10 मिनट तक बेक करें, जब तक कि फ्राइज़ क्रिस्पी न हो जाएं ।
एवोकैडो डिप के साथ परोसें ।
एवोकैडो, मेयोनेज़, क्रीम चीज़, जलापेनो, स्कैलियन और चूने के रस को ब्लेंडर या छोटे फ़ूड प्रोसेसर में रखें । 1 मिनट के लिए या एक चिकनी पेस्ट होने तक ब्लेंड करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
शकरकंद ओवन फ्राइज़ के लिए डिप के रूप में परोसें ।
* कुक का नोट: हम पाते हैं कि हस एवोकाडोस सबसे आसान और सबसे अच्छा स्वाद वाला एवोकैडो डिप बनाते हैं ।