एवोकैडो डिप के साथ शकरकंद ओवन फ्राइज़

एवोकैडो डिप के साथ शकरकंद ओवन फ्राइज़
एवोकैडो डिप के साथ शकरकंद ओवन फ्राइज़ सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 265 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 75 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पेपरिका, स्कैलियन, नमक और काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 273 प्रशंसक हैं । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. कई लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 59 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं शकरकंद ओवन फ्राइज़, ओवन बेक्ड शकरकंद फ्राइज़, तथा ओवन में भुना हुआ शकरकंद फ्राई.

निर्देश

1
अपने ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
2
शकरकंद को एक बड़े कटोरे में रखें और शकरकंद के लेपित होने तक जैतून के तेल के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
पेपरिका, मिर्च पाउडर, धनिया, नमक और काली मिर्च डालें; समान रूप से वितरित करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
धनियाधनिया
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
4
तैयार पैन पर एक परत में लेपित फ्राइज़ को व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्रेंच फ्राइज़फ्रेंच फ्राइज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
शकरकंद के नरम होने तक निचले रैक पर 20 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
पैन को ओवन के ऊपरी रैक में स्थानांतरित करें और 10 मिनट तक बेक करें, जब तक कि फ्राइज़ क्रिस्पी न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्रेंच फ्राइज़फ्रेंच फ्राइज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
एवोकैडो डिप के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडोएवोकैडो
डिपडिप
8
एवोकैडो, मेयोनेज़, क्रीम चीज़, जलापेनो, स्कैलियन और चूने के रस को ब्लेंडर या छोटे फ़ूड प्रोसेसर में रखें । 1 मिनट के लिए या एक चिकनी पेस्ट होने तक ब्लेंड करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
क्रीम पनीरक्रीम पनीर
नीबू का रसनीबू का रस
मेयोनेज़मेयोनेज़
हरा प्याजहरा प्याज
Jalapeno मिर्चJalapeno मिर्च
एवोकैडोएवोकैडो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडरब्लेंडर
9
शकरकंद ओवन फ्राइज़ के लिए डिप के रूप में परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
फ्रेंच फ्राइज़फ्रेंच फ्राइज़
डिपडिप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
10
* कुक का नोट: हम पाते हैं कि हस एवोकाडोस सबसे आसान और सबसे अच्छा स्वाद वाला एवोकैडो डिप बनाते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडोएवोकैडो
डिपडिप

सामग्री

1एवोकैडो, कुक का नोट देखेंएवोकैडो, कुक का नोट देखें1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअब और बाद में कैंडीजअब और बाद में कैंडीज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन धनियाजमीन धनिया1jalapeno, वरीयता प्राप्त और कटा हुआjalapeno, वरीयता प्राप्त और कटा हुआ1नींबू juicedनींबू juiced791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चजैतून का तेल, या आवश्यकतानुसार अधिकजैतून का तेल, या आवश्यकतानुसार अधिक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी6झींगा और शिरायुक्तमोटे पिसे हुए सेंधा नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च, स्वादानुसारमोटे पिसे हुए सेंधा नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च, स्वादानुसार6झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2स्कैलियन, सफेद और हल्का हरा भाग केवल, कटा हुआस्कैलियन, सफेद और हल्का हरा भाग केवल, कटा हुआ2largesशकरकंद, छिले या बिना छिलके वाले, 4 इंच लंबे और 1/4 से 1/2 इंच मोटे फ्राई में कटे हुएशकरकंद, छिले या बिना छिलके वाले, 4 इंच लंबे और 1/4 से 1/2 इंच मोटे फ्राई में कटे हुए
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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