एवोकैडो ड्रेसिंग के साथ सब्जी, बीन और क्विनोआ सलाद
एवोकैडो ड्रेसिंग के साथ सब्जी, बीन और क्विनोआ सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 410 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.52 खर्च करता है । 29 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शतावरी, हस एवोकैडो, चूना और कुछ अन्य चीजें उठाएं । हैस एवोकैडो का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट एवोकैडो मिल्कशेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एवोकैडो ड्रेसिंग के साथ क्विनोआ चना सलाद, एवोकैडो ड्रेसिंग के साथ क्विनोआ कॉर्न सलाद, तथा एवोकैडो के साथ ग्रील्ड सब्जी क्विनोआ सलाद.
सामग्री
1गुच्छा![2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च]()
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च1![बेल मिर्च (रंग)]()
बेल मिर्च (रंग)425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![(व्यापारी जो है )]()
(व्यापारी जो है )11 पौंड तोरी,![1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![मकई (डिब्बाबंद या पिघला हुआ जमे हुए ठीक)]()
मकई (डिब्बाबंद या पिघला हुआ जमे हुए ठीक)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़]()
5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़1pints![अंगूर या अन्य छोटे टमाटर]()
अंगूर या अन्य छोटे टमाटर1![hass एवोकैडो]()
hass एवोकैडो1![1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई]()
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म]()
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए]()
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स]()
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा]()
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च1
बेल मिर्च (रंग)425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
(व्यापारी जो है )11 पौंड तोरी,
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
मकई (डिब्बाबंद या पिघला हुआ जमे हुए ठीक)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़1pints
अंगूर या अन्य छोटे टमाटर1
hass एवोकैडो1
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ाकठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर74
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