एवोकैडो प्रसार के साथ दक्षिण-पश्चिमी फलाफेल

Name: एवोकैडो प्रसार के साथ दक्षिण-पश्चिमी फलाफेल
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: मध्य पूर्व
Ingredients: 59 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए मसला हुआ छिलका एवोकैडो; 21 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) 1/4 कप बारीक कुचल बेक्ड टॉर्टिला चिप्स (लगभग; 425 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) पिंटो सेम, rinsed और सूखा; 2 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक); 1 ½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं) बारीक कटा हुआ सीताफल; 1 बड़े अंडा सफेद; 2 (सर्दी) बारीक कटा हरा प्याज; 0 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) जमीन जीरा; 1 1 पौंड तोरी, ताजा नींबू का रस; 57 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) 1/2 कप कटा हुआ मोंटेरे जैक पनीर; 2 6-इंच (6-इंच) पिटास, प्रत्येक आधा क्रॉसवर्ड में कट जाता है; 2 (सर्दी) बारीक कटा हुआ बेर टमाटर; 1 ½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं) बारीक कटा हुआ लाल प्याज; 0 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) (बड़ी ट्यूब); 2 (सर्दी) वसा रहित खट्टा क्रीम

एवोकैडो प्रसार के साथ नुस्खा दक्षिण-पश्चिमी फलाफेल आपके मध्य पूर्वी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 67 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 10 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 211 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । एवोकैडो, बेक्ड टॉर्टिला चिप्स, कैनोलन ऑयल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 32 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो एवोकैडो प्रसार के साथ फलाफेल, फलाफेल डब्ल्यू / एवोकैडो स्प्रेड - वेजी बर्गर डब्ल्यू / गुआकामोल, तथा ब्लैक बीन स्प्रेड, एवोकैडो और सालसा के साथ दक्षिण-पश्चिमी अंडे बेनेडिक्ट समान व्यंजनों के लिए ।