एशियाई टर्की पैटीज़ और सब्जियां

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए एशियाई टर्की पैटीज़ और सब्जियों को आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.61 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 26 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 323 कैलोरी. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अनुभवी टर्की पैटीज़, हलचल-तलना सब्जियां, हवाईयन हलचल-तलना सॉस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नारंगी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ग्रील्ड एशियाई टर्की पैटीज़, ब्रेज़्ड टर्की और एशियाई सब्जियां, तथा धीमी कुकर एशियाई टर्की और सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
संतरे से 1 चम्मच छील पीस लें । नारंगी छील; छील त्यागें।
नारंगी को पतले वेजेज या स्लाइस में काटें ।
हलचल-तलना सॉस, ब्राउन शुगर और नारंगी छील मिलाएं ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ 12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही स्प्रे करें; मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्मी । टर्की को कड़ाही में प्रत्येक तरफ लगभग 3 मिनट या हल्के भूरे रंग तक पकाएं ।
टर्की को स्किलेट के एक तरफ ले जाएं ।
कड़ाही के दूसरी तरफ हलचल-तलना सॉस मिश्रण और सब्जियां जोड़ें; सॉस के साथ सब्जियों को कोट करने के लिए अच्छी तरह से हिलाओ ।
उबलने के लिए गर्मी; मध्यम से गर्मी कम करें । ढककर 10 से 12 मिनट पकाएं; कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि सब्जियां कुरकुरी-कोमल न हों । नारंगी वेजेज में हिलाओ ।
टर्की को सब्जी के मिश्रण के साथ परोसें ।