एशियाई शैली का नारंगी चिकन
एशियाई शैली का नारंगी चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.21 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 302 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास कोषेर नमक, संतरे का रस ध्यान केंद्रित, अदरक, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ऑरेंज जेस्ट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं टोस्टेड अखरोट के साथ ऑरेंज-इन्फ्यूज्ड डार्क चॉकलेट आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एक ईंट के नीचे भुना हुआ एशियाई शैली का नारंगी चिकन, मसालेदार नारंगी झींगा के साथ एशियाई शैली का मूंगफली का मक्खन रेमन, तथा एशियाई शैली का चिकन लपेटता है.
निर्देश
ओवन को 50 पर प्रीहीट करें
एक मध्यम कटोरे में, सोया सॉस को ब्राउन शुगर, संतरे का रस कॉन्संट्रेट, लहसुन, ऑरेंज जेस्ट, अदरक, नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं ।
चिकन स्तन जोड़ें और कोट करने के लिए बारी ।
चिकन को बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें, त्वचा की तरफ ऊपर ।
चिकन को ओवन के बीच में 25 मिनट के लिए भूनें, सॉस के साथ 4 बार चखें, जब तक कि चिकन सिर्फ पक न जाए और अच्छी तरह से चमकता हुआ न हो जाए । ब्रॉयलर चालू करें और चिकन को ब्राउन होने तक, लगभग 2 मिनट तक उबालें ।