एस्केरोल और बीन सौते
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? एस्केरोल और बीन सौते कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 49 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 110 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, नींबू का रस, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजन हैं एस्केरोल और बीन सूप, एस्केरोल और सफेद बीन सूप, तथा सफेद बीन और एस्केरोल सूप.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में तेल गरम करें । धीरे-धीरे एस्केरोल जोड़ें, और 1 मिनट पकाएं ।
पानी जोड़ें; कवर। 30 सेकंड के लिए पकाएं, और उजागर करें ।
लहसुन, कुचल लाल मिर्च, नमक, और सेम जोड़ें । 2 मिनट तक पकाएं।
नींबू का छिलका, नींबू का रस और काली मिर्च डालें ।