ऑरेंज, जीका, और वॉटरक्रेस सलाद
ऑरेंज, जीका, और वॉटरक्रेस सलाद एक है केवमैन, ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली साइड डिश। यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 156 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 51 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. कोषेर नमक, लाइम जेस्ट, कद्दू के बीज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 30 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं जलकुंभी, जीका, और नारंगी सलाद, जलकुंभी, जीका, और नारंगी सलाद, तथा गाजर और जीका के साथ वॉटरक्रेस सलाद.
निर्देश
छोटे कटोरे में, चूने का रस, ज़ेस्ट, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं । धीरे-धीरे तेल में फेंटें, जब तक मिश्रण इमल्सीफाई न हो जाए ।
मध्यम कटोरे में, जीका और 1/4 कप विनैग्रेट को एक साथ टॉस करें, शेष विनैग्रेट को सुरक्षित रखें ।
बाकी सामग्री तैयार करते समय मैरीनेट होने दें ।
पैरिंग चाकू का उपयोग करना और रस को पकड़ने के लिए बड़े कटोरे पर काम करना, संतरे से छील और सफेद पिथ को हटा दें, फिर खंडों को हटाने के लिए झिल्ली के बीच काट लें (झिल्ली को त्यागें) ।
संतरे के रस के साथ कटोरा करने के लिए, नारंगी खंड, जीका (विनैग्रेट सहित), और जलकुंभी जोड़ें । गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें । यदि वांछित है, तो अतिरिक्त विनिगेट जोड़ें, या किसी अन्य उपयोग के लिए शेष आरक्षित करें ।
यदि उपयोग कर रहे हैं तो कद्दू के बीज के साथ छिड़के ।