अगर $ 2.49 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरता है, नारंगी, रिकोटन और क्विनोआ पाई एक भयानक हो सकता है शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । एक सेवारत में शामिल हैं 356 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए क्विनोआ, अंडे, दूध रिकोटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो साइट्रस व्हीप्ड रिकोटन और रोज़ी ब्लड ऑरेंज जैम के साथ नारियल क्विनोआ पेनकेक्स, ब्लड ऑरेंज फिलिंग, व्हीप्ड क्रीम मस्कारपोन टॉपिंग और कैंडिड ब्लड ऑरेंज स्लाइस के साथ रिकोटा पाउंड केक, तथा रिकोटा सलाटा के साथ काले और क्विनोआ सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें मक्खन एक 9 इंच पाई डिश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शुगर-फ्री स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जेल-ओ पैकेज करें
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
एक मध्यम सॉस पैन में, संतरे का रस और 1/2 कप पानी को मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
क्विनोआ में मिलाएं। गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें । कवर और उबाल लें जब तक कि तरल अवशोषित न हो जाए और क्विनोआ निविदा हो, लगभग 15 मिनट । आँच बंद कर दें और क्विनोआ को 10 मिनट के लिए ढककर खड़े होने दें । एक कांटा के साथ ठंडा और फुलाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
4
क्रस्ट को अनियंत्रित करें और इसे तैयार पाई डिश में रखें । किसी भी अतिरिक्त आटे को काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित
वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शुगर-फ्री स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जेल-ओ पैकेज करें
5
एक फूड प्रोसेसर में, पाउडर चीनी, वेनिला, अंडे, रिकोटा और ऑरेंज जेस्ट को चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के कीवीफ्रूट, छिले और कटे हुए
ऑरेंज जेस्ट
केक द्वारा
खट्टे शहद
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
6
पका हुआ क्विनोआ डालें और एक बार मिलाने के लिए दाल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पकाया Quinoa
7
फिलिंग को तैयार पाई डिश में डालें और फिलिंग के बाहर सेट होने तक बेक करें लेकिन फिर भी बीच में थोड़ा ढीला, 30 से 40 मिनट । (यदि बेकिंग के 20 मिनट बाद क्रस्ट बहुत अधिक काला होने लगे, तो क्रस्ट के किनारे को एल्युमिनियम फॉयल की पट्टी से ढक दें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
शुगर-फ्री स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जेल-ओ पैकेज करें
8
कमरे के तापमान पर ठंडा, कम से कम 1 घंटा । (भरने के रूप में यह ठंडा हो जाएगा और स्थानों में दरार हो सकता है । )