ओपाकापाका
ओपाकापाकन एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस साइड डिश में है 968 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 104 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 4.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, चूना, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । फूड52 की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो पेस्टो मेयोनेज़ कवर ओपाकापका मछली, मैकाडामिया क्रस्ट के साथ बेक्ड ओपाकापाका (स्नैपर) फ़िललेट्स, तथा हीराबारा बेबी ग्रीन्स, ग्रीन ऐप्पल विनैग्रेट, और स्टिल्टन ब्रूसचेट्टा पर ओपाकापाका मछली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मछली को आंत और साफ करें । या, एक खरीदें जो पहले से ही साफ हो और gutted...be यकीन है कि आँखें स्पष्ट हैं और मछली वास्तव में वास्तव में ताजा है । ..या इसे भूल जाओ!
जैतून का तेल और कीमा बनाया हुआ लहसुन एक साथ मिलाएं ।
इस मिश्रण को मछली के गुहा में डालें ।
मछली को गर्म ग्रिल पर रखें और पकने तक पकाएं । (आमतौर पर 10 मिनट प्रति इंच मछली)
ग्रिल से निकालें और ध्यान से सिर, त्वचा को हटा दें और मछली को हटा दें ।
थोड़ा मक्खन में कटा हुआ अजमोद और मैक नट्स के साथ गार्निश करें ।
फिलेटेड मछली के ऊपर थोड़ा ताजा नींबू का रस निचोड़ें और परोसें ।