ओमेगा एक्वा टेरा

ओमेगा एक्वा टेरा
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी सुबह भोजन? कद्दू क्रीम के साथ ओमेगा बूस्ट कद्दू पाई दलिया कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 654 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.97 खर्च करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा धन्यवाद घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेब की चटनी, नमक, रोल्ड ओट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 304 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो ओमेगा एक्वा टेरा, कद्दू पाई मसालेदार कद्दू के बीज, तथा कद्दू दलिया क्रीम पाई समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसेब की चटनी (मैश किए हुए केले या फेव स्वीटनर के साथ प्राकृतिक रूप से मीठा करने में मदद करता है)सेब की चटनी (मैश किए हुए केले या फेव स्वीटनर के साथ प्राकृतिक रूप से मीठा करने में मदद करता है)1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद कद्दूडिब्बाबंद कद्दू2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकद्दू प्यूरी (यदि डिब्बाबंद का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे जोड़ें जब जई अभी भी उबाल रहे हैं ताकि यह आसानी से पिघल जाए)कद्दू प्यूरी (यदि डिब्बाबंद का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे जोड़ें जब जई अभी भी उबाल रहे हैं ताकि यह आसानी से पिघल जाए)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकद्दू क्रीम प्रति कटोरी जई (अधिक / कम)कद्दू क्रीम प्रति कटोरी जई (अधिक / कम)1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोओट्स को ढीला करने के लिए गैर-डेयरी दूध (मेरे लिए जोड़ा गया)ओट्स को ढीला करने के लिए गैर-डेयरी दूध (मेरे लिए जोड़ा गया)11टीएसपी सूखा अजवायनसन बीजसन बीज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमिश्रित नट (अखरोट, पेकान, हेज़लनट्स । .)मिश्रित नट (अखरोट, पेकान, हेज़लनट्स । .)1डैशबड़ी या तोरी, लंबाई में चौथाई और 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लेंबड़ी या तोरी, लंबाई में चौथाई और 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बड़ी या तोरी, लंबाई में चौथाई और 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लेंबड़ी या तोरी, लंबाई में चौथाई और 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोरोल्ड ओट्स (वैकल्पिक-मैं थोड़ा गाढ़ा करता था)रोल्ड ओट्स (वैकल्पिक-मैं थोड़ा गाढ़ा करता था)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसोया दूध (आप इसे कितना मोटा या पतला चाहते हैं, इसके आधार पर अधिक जोड़ें)सोया दूध (आप इसे कितना मोटा या पतला चाहते हैं, इसके आधार पर अधिक जोड़ें)11टीएसपी सूखा अजवायनब्रेन बूस्ट सिल्क सोया मिल्कब्रेन बूस्ट सिल्क सोया मिल्क2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्टील कप ओट्सस्टील कप ओट्स4झींगा और शिरायुक्तशाकाहारी बटररी स्प्रेड (वांछित के रूप में)शाकाहारी बटररी स्प्रेड (वांछित के रूप में)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़शाकाहारी ओमेगा तेल मिश्रण (वेगा प्रयुक्त)शाकाहारी ओमेगा तेल मिश्रण (वेगा प्रयुक्त)11टीएसपी सूखा अजवायनकटा हुआ अखरोटकटा हुआ अखरोट9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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