ओरिएंटल मुर्गियाँ

ओरिएंटल मुर्गियाँ
ओरिएंटल मुर्गियाँ सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 723 कैलोरी, 59 ग्राम प्रोटीन, तथा 50 ग्राम वसा. के लिए $ 2.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोर्निश मुर्गियाँ, शेरी, तिल का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताजा मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अंगूर और ब्लूबेरी के साथ वेनिला दही शहद और ताजा मेंहदी के साथ: एक आसान नाश्ता या मिठाई एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 41 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कोर्निश खेल मुर्गियाँ ओरिएंटल, ओरिएंटल सामन, तथा ओरिएंटल स्लाव समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक छोटे कटोरे में पहले 7 अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
मुर्गियों से गिब्लेट और गर्दन निकालें और त्यागें । ठंडे पानी के नीचे मुर्गियाँ कुल्ला; पैट सूखी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
4
एक 11 एक्स 7 इंच बेकिंग डिश में मुर्गियाँ रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
5
त्वचा के नीचे और मुर्गियों के अंदर समान रूप से अचार डालें । कवर और सर्द 4 घंटे।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
6
नाली; अचार त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
7
एक समय में 1 मुर्गी के साथ काम करना, स्ट्रिंग के साथ पैरों के सिरों को टाई ।
8
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ब्रायलर पैन पर मुर्गियाँ, भावपूर्ण पक्ष ऊपर रखें । लिफ्ट विंग युक्तियाँ ऊपर और पीछे; मुर्गी के नीचे टक। एक जांघ के मांस वाले हिस्से में एक मांस थर्मामीटर डालें, सुनिश्चित करें कि हड्डी को छूना नहीं है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
हड्डीहड्डी
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
9
350 पर 1 घंटे और 25 मिनट के लिए या थर्मामीटर रजिस्टर 170 तक बेक करें, कभी-कभी चखना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
10
5 मिनट खड़े रहने दें ।
11
त्वचा निकालें और त्यागें ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 41 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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