ओवन फ्राइज़
ओवन फ्राइज़ आपके साइड डिश प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 33 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं प्रोटीन की 5g, 4g वसा की, और कुल का 199 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद नहीं आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेकिंग आलू, जैतून का तेल, नमक या कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, होल 30 और वेगन आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 62 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ओवन फ्राइज़, ओवन फ्राइज़, तथा काजुन ओवन फ्राइज़.
निर्देश
सेंकना समय: 30 मिनट ओवन को 425 डिग्री पर प्रीहीट करें । आलू को छीलकर स्ट्रिप्स में काट लें (खाना पकाने के लिए लगभग समान आकार) । खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बेकिंग शीट को उदारतापूर्वक कोट करें । आलू के स्ट्रिप्स को एक परत में व्यवस्थित करें ।
जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी आलू और नमक के साथ छिड़के ।
30 मिनट तक या गोल्डन ब्राउन और कुरकुरे होने तक बेक करें । बच्चे कैसे मदद कर सकते हैं: खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट बेकिंग शीट; बूंदा बांदी जैतून का तेल और आलू पर नमक छिड़कें ।