ओवन फ्राइड नींबू पानी चिकन

ओवन फ्राइड नींबू पानी चिकन
ओवन तला हुआ नींबू पानी चिकन एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 210 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए $ 1.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास कॉर्नफ्लेक्स अनाज, नमक, चिकन स्तन आधा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू पानी ध्यान का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्ट्रॉबेरी नींबू पानी फ्रीजर पाई एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 47 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो ओवन फ्राइड चिकन-मसालेदार ओवन फ्राइड चिकन आपके सभी मेहमानों को खुश करने के लिए निश्चित है, ओवन-फ्राइड चिकन, तथा ओवन-फ्राइड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
नींबू पानी केंद्रित, नमक और काली मिर्च को एक शोधनीय प्लास्टिक बैग में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू पानी ध्यान केंद्रितनींबू पानी ध्यान केंद्रित
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
2
चिकन स्तन जोड़ें, अचार के साथ कोट करें, अतिरिक्त हवा निचोड़ें, और बैग को सील करें । कम से कम 1 घंटे या रात भर के लिए रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
मारिनडेमारिनडे
3
एक ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ उदारता से एक बेकिंग शीट स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
4
कॉर्नफ्लेक्स को एक अन्य शोधनीय प्लास्टिक बैग में रखें और उन्हें बारीक टुकड़ों में कुचल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई के गुच्छेमकई के गुच्छे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
5
थाइम जोड़ें, और अच्छी तरह मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
थाइमथाइम
6
चिकन के टुकड़ों को मैरिनेड से निकालें, और अतिरिक्त हिलाएं । शेष अचार को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
मारिनडेमारिनडे
शेकशेक
7
चिकन के टुकड़ों को कॉर्नफ्लेक क्रम्ब्स वाले बैग में रखें और अच्छी तरह से कोट करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कॉर्न फ्लेक क्रम्ब्सकॉर्न फ्लेक क्रम्ब्स
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
शेकशेक
8
चिकन ब्रेस्ट को तैयार बेकिंग शीट पर रखें ताकि वे स्पर्श न करें, और हर एक को कुकिंग स्प्रे से हल्के से स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
9
पहले से गरम ओवन में 30 से 45 मिनट तक बेक करें, जब तक कि चिकन का रस साफ न हो जाए, और ऊपर से ब्राउन और कुरकुरे न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
10
गर्म या ठंडा परोसें।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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