ओवन में चिकन चिमी
ओवन में चिकन चिमी एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 1.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 439 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए पानी, मिर्च पाउडर, लहसुन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । आटा टॉर्टिला का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी चीनी क्रिस्प्स एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 60 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो ओवन फ्राइड चिकन-मसालेदार ओवन फ्राइड चिकन आपके सभी मेहमानों को खुश करने के लिए निश्चित है, लहसुन के साथ लेमन पेपर चिकन – ओवन में आसानी से गार्लिक चिकन बनाएं, तथा ओवन-फ्राइड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट (220 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक मध्यम बेकिंग डिश को हल्का चिकना करें ।
मध्यम आँच पर एक बड़े सॉस पैन में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
प्याज और लहसुन को तेल में नरम होने तक भूनें । साल्सा और पानी में हिलाओ । मिर्च पाउडर, जीरा और दालचीनी के साथ सीजन ।
मिश्रण को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में स्थानांतरित करें, और चिकना होने तक ब्लेंड करें । सॉस पैन में मिश्रण लौटें, चिकन में हलचल करें, और गर्म होने तक पकाएं ।
प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र के नीचे रिफाइंड बीन्स की एक समान मात्रा में चम्मच, और चिकन मिश्रण की समान मात्रा के साथ शीर्ष । भरने पर टॉर्टिला को मोड़ो, और टूथपिक्स के साथ सुरक्षित करें । तैयार बेकिंग डिश में सीम-साइड डाउन की व्यवस्था करें, और शेष जैतून के तेल के साथ ब्रश करें ।
पहले से गरम ओवन में 15 मिनट बेक करें, हर 5 मिनट में सुनहरा भूरा और कुरकुरा होने तक ।