ओवरस्टफ्ड ग्रिल्ड वेजिटेबल-फेटा सैंडविच

ओवरस्टफ्ड ग्रिल्ड वेजिटेबल-फेटा सैंडविच
यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 258 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। अगर $ 1.58 प्रति सेवारत आपके बजट में फॉल्स, ओवरस्टफ्ड ग्रिल्ड वेजिटेबल-फेटा सैंडविच एक अद्भुत हो सकता है शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । प्री स्क्वैश और तोरी मिश्रण, प्याज, तुलसी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुनी हुई सब्जी और फेटा सैंडविच, ग्रिल्ड वेजिटेबल और फेटा पाणिनी, तथा थ्री-ग्रेन ग्रिल्ड वेजिटेबल और फेटा सलाद.

निर्देश

1
ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
कोट स्क्वैश मिक्स और प्याज समान रूप से खाना पकाने के स्प्रे के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
स्क्वैशस्क्वैश
प्याजप्याज
3
सब्जियों को ग्रिल रैक पर रखें; प्रत्येक तरफ 4 मिनट या कुरकुरा-निविदा और भूरे रंग की शुरुआत तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
एक मध्यम कटोरे में टमाटर रखें; ड्रेसिंग और तुलसी जोड़ें, कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
तुलसीतुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
टमाटर के मिश्रण में पकी हुई सब्जियां डालें; अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
टमाटरटमाटर
6
खाना पकाने के स्प्रे के साथ रोटी के कोट कट पक्ष । ब्रेड को हर तरफ 1 मिनट या हल्का टोस्ट होने तक ग्रिल करें । रोटी के निचले आधे हिस्से पर चम्मच सब्जी मिश्रण; पनीर के साथ समान रूप से छिड़कें । शेष रोटी आधा के साथ शीर्ष । हल्के से दबाएं; 4 बराबर टुकड़ों में क्रॉसवर्ड काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
सब्जीसब्जी
पनीरपनीर
रोटीरोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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