स्त्री उपर स्टू है एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त 12 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 361 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. के लिए $ 1.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यदि आपके हाथ में बीन्स, लहसुन पाउडर, वनस्पति तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज, आड़ू Slushies एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 25 मिनट. यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । के साथ एक spoonacular 55 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्त्री उपर Quiche, स्त्री उपर BBQ सॉस, तथा स्त्री उपर BBQ सॉस.
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में तेल गरम करें । पॉट में ग्राउंड बीफ़ को क्रम्बल करें; पूरी तरह से ब्राउन होने तक, 5 से 7 मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड बीफ
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
गोमांस में पानी, मक्का, टमाटर, खेत-शैली की फलियाँ, आलू, प्याज, हरी शिमला मिर्च, अजवाइन, मिर्च पाउडर, चीनी, लहसुन पाउडर, नमक और काली मिर्च डालें; हलचल । बर्तन को ढककर मिश्रण को उबाल लें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें और आलू के नरम होने तक, लगभग 1 घंटे तक उबालें ।